152cm 56歳
🚾前→後(差) 前日比 BMI 体脂肪
57.2→56.5(0.7)⬆️0.3 24.5 34.7
就寝 0:30 起床6:30 （夜中に手の痒みで起きる）
歩数: 9241歩
水分:1.8ℓ
白湯0.2
🌅
野菜ジュース、ご飯100g、鮭、蜂蜜糠ヨーグルト
ルイボスティー0.3
アーモンド、カフェインレス紅茶0.3
☀️
水0.2
ステーキランチ（ハラミ、ご飯少なめ、キャベツサラダ、スープ残し）うん。ちょうどよく美味しかった
白湯0.3
🍨アップルマンゴーパフェ@ロイホ
昨日とはまた別のストレスで、駆け込みパフェ
カフェラテ、あんず紅茶、ルイボスティー、白湯
計0.5
今日は夕食早めに食べようっと♪なんて考えてたのに、ダメダメな週の後半。自分に甘々、身体に辛辛。はあぁぁぁ…
でもコレおいしー❣️ブリュレパフェほど重くなく、量もちょうど良い❗️
時間開けてまたリピしたいな😋
💩
🌛19:30
水キムチ（大根、きゅうり）、ローストビーフ、ひじき、切り干し大根、かぼちゃ、ヤクルト
🛀反復浴
🌃蜂蜜レモン白湯
ここ数日、蕁麻疹が少しマシ。太もものボコボコしたのが出なくなってきた。