🚾前→後(差)前日比 BMI 体脂肪
食後しばらくして苺3粒
58.9 → 58.2(0.2)⬆️0.1 25.2 36.2
就寝23:30→起床6:30
水分:2.1ℓ
歩数:7565歩
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白湯0.3 漢方
🌅6:55
生野菜、鮭23g、スクランブルエッグ、ご飯100g、みそ汁、りんご1/4
白湯0.3 漢方
ルイボスティーお湯足し含め0.9
☀️13:00
サラダ、ホットドッグ🌭、デニッシュ系パン2個、あんぱん其々1/2ずつ、紅茶0.3
コストコのデカいソーセージようやくクリア💦
パンでも回転寿司でも旦那と1/2ずつ又は家族で1/3するパターンが多い我が家です。
白湯0.3 、漢方
🌛19:30
生野菜、 海藻、トンテキ70g、ご飯100g、大根葉ふりかけ、みそ汁、チェー（緑豆のデザート）
🛁反復浴
🌃蜂蜜レモン白湯