🚾前→後(差)前日比 BMI 体脂肪 へそ周り
サイゼリアの新メニューのラムステーキ、美味しい❣️味が自分で調整できるのも👍そして、結構厚みがあってカットするのにも時間がかかるから早食い防止にもなって良い♪
58.2→57.8(0.4)⬇️0.4 25.0 35.7 77.0 🧘♀️🧘♀️
就寝0:30→起床9:10
水分:2.1ℓ
歩数:7765歩
摂取カロリー:1424kcal
🧘♀️ユミコア、いつもの骨メイクに加えて胸トレ
------------------------------------------------
白湯0.3 漢方
🌅9:45
生野菜、鮭50g、納豆、ご飯120g、みそ汁、りんご
ルイボスティー0.3
白湯0.3 漢方
☀️15:00
キャロットラペ、ラムランプステーキ、スモールライス（盛り多め？と思ったので一口残した。朝も多めに食べたし）
白湯0.3 漢方
🌛21:00
生野菜、塩ぶり大根(ぶり50g)、かぼちゃ煮物、なすごまポン酢あえ、みそ汁
🛁反復浴
🌃蜂蜜レモン白湯
約３週間ぶりの57キロ台
嬉しい‼️
嬉しい‼️3/2に測った時79.5cmだったへそ周り77cmになってたヽ(・∀・)ﾉわーい
少しずつ代謝が上がって来てるならいいな
しかし昨日は寝付きが悪く今朝は寝坊。
そこから食事時間狂いっぱなし。
家にいるとがぶ飲みしやすいので💩午前中に2回、午後も1回
ここんとこ1日1回スッキリ出てたから便秘はしてないと思ってたけど水分たっぷり取ると排出っぷりが違うな。