🚾前→後(差)前日比 BMI 体脂肪
58.5→58.5(0)➡️0 25.3 35.8
🍰0:15ミルクレープ、紅茶
就寝23:45→起床6:05
水分:1.8ℓ
歩数:10062歩
摂取カロリー:2032kcal
🧘♀️ユミコア骨メイク21日目(3week達成！)🧘♀️脂肪燃焼
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白湯0.3 漢方
🌅7:00
生野菜、鮭100gご飯100g、みそ汁、りんご、オイコス、ルイボスティー0.3
ほうじ茶0.3、水0.3
水0.4
☀️13:00
サラダ、ミックスフライ（アジ50gコロッケ）、みそ汁、ご飯100g、漬物、もつ煮は残す
コーヒー0.2
🌛21:00
生野菜、メカジキ100g、小松菜、みそ汁、ご飯50g
🛁反復浴
🙆♀️３週間企画を達成できた〜👏
🙅♀️ミックスフライのコロッケは想定外💦
夕食の時間が遅くなってしまった！
…と言うのに遅い時間にケーキ食べてしまった☠️