🚾前→後(差)前日比 BMI 体脂肪
58.9.→58.3(0.6)➡️0 25.2 35.6
ほうじ茶0.2
就寝:0:50→起床:6:00
水分:1.4ℓ
歩数:8235歩
摂取カロリー:1459kcal
白湯0.3、バナナ
白湯0.3
🌅7:35
生野菜、鮭60g、ご飯120g、みそ汁(鯖水煮30g、玉ねぎ)、パルテノ、ルイボスティー0.3
ほうじ茶0.3
☀️12:00
わかめサラダ、みそ汁、チキンステーキ弁当（鶏肉100gご飯120g)煮豆、卵焼き…以外は残す
🌛20:30
生野菜、豆腐とわかめの吸い物、ちらし寿司（刺身50g、ご飯80g）
🛁反復浴
🌃蜂蜜レモン白湯
🧘♀️ユミコア骨メイク19日目
🙅♀️水分あまり取れなかった
今日は作ったお弁当忘れて行った😓ので急遽職場での注文弁当。仕事の都合でいつも13時のお昼が12時になった。
そして夜のご飯は増量すると思いつつ、今日はひな祭りなのでちらし寿司を小盛りで。