🚾前→後(差)前日比 BMI 体脂肪
58.8→58.1(0.7) ⬇️0.4 25.1 35.1🧘♀️
睡眠:6.5時間
水分:1.2ℓ
摂取カロリー:1547kcal
歩数:8900歩
💩14:00💦
🧘♀️ユミコア骨メイク15日目
🌅8:30白湯0.3🟡🔴ミニフランスパン、チキンのトマト煮チーズ乗せ、蜂蜜オイコス、ルイボスティー0.3
鶏肉あまり残ってなくてタンパク質不足よね
☀️13:30サイゼリア 水0.2、ジャスミンティー0.1、果物と野菜のジュース0.2
リブロースステーキ（付け合わせは残す）ライス（スモール頼んだはずなのに…）アメリカン0.1
🌛🔴🔵千切り大根、ブロッコリー、豚肉ソテー60g、さつまいも、苺、みそ汁（わかめ、白菜、ニラ）
お！ここにきて急に-0.4❣️
昨日夜にご飯食べたのに？
土日の歩数稼ぐために、あえて土曜日に美容室予約して、職場のある駅まで。