🚾前→後(差)前日比 BMI 体脂肪
58.4→58.0(0.4)⬇️-0.2 25.1 35.5 🏃♂️💦🧘♀️
昨日のストレスで出ないのか…明日こそ57台になりますように！今日は休みだからルイボスティーがぶ飲むぞー！
睡眠❌1:35〜8:30
水分⭕️🔺❌
💩⭕️9:30💦
🏃♂️ウォーキング💦🧘♀️肩こり腰痛60分
🌅白湯、漢方薬、トマトジュース、鶏ごぼうおにぎり、鮭、ヨーグルト
☀️サラダ、豚カツ、みそ汁（小松菜、揚げ、ワカメ）、ご飯
☕️コーヒー
🌛千切り大根、うなぎの巻き寿司1/2、ネギとわかめのお汁