🚾前→後(差)前日比 BMI 体脂肪
58.4→57.8(0.6)⬇️-0.2 25.0 35.6 🧘♀️🍰
よし。
睡眠🔺
水分🔺
💩🔺18:30
🧘♀ウォーキング60分
️🌅トマトジュース、鮭1切れ、ご飯一口
☀️うなぎ巻き寿司1/2、豚ソテー、ブロッコリー、プチトマト
🍩マルコリーニドーナツ1/2、チャイティー
🌛うなぎ巻き寿司残り1/3、千切り大根、キムチ、鶏むね甘辛、ブロッコリー
🚾前→後(差)前日比 BMI 体脂肪
58.4→57.8(0.6)⬇️-0.2 25.0 35.6 🧘♀️🍰
よし。
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💩🔺18:30
🧘♀ウォーキング60分
️🌅トマトジュース、鮭1切れ、ご飯一口
☀️うなぎ巻き寿司1/2、豚ソテー、ブロッコリー、プチトマト
🍩マルコリーニドーナツ1/2、チャイティー
🌛うなぎ巻き寿司残り1/3、千切り大根、キムチ、鶏むね甘辛、ブロッコリー