🚾前→後(差)前日比 BMI 体脂肪
58.6→57.7(0.9)⬇️-0.1 25.0 36.0🧘♀️🍩
徐々に徐々に。57台になると巻貝が薄まって来た。
睡眠⭕️
水分⭕️
💩⭕️✨17:30やっと
🧘♀️朝ほぐし、
🌅白湯、イワシのトマトソース、ブロッコリー、海苔ふりかけご飯、トマトジュース（今日は30分以内に食べれた！）🍩チョコドーナツ1/4
☀️白湯、野菜スープ、トマトソースパスタ、紅茶
🍘お菓子少し（職場での義理…）
🌛千切り大根、キャベツ、鶏むね、かぼちゃ、ブロッコリー、みそ汁（豆、芋）ヤクルト、ルイボスティー