🚾前→後(差)前日比 BMI 体脂肪
58.6→57.9(0.7)⬇️-0.3 25.1 36.0🧘♀️💦
巻貝がなくなってきた❣️かも？
睡眠🔺
水分⭕️🔺❌
💩⭕️8:00✨
🧘♀️餅太り解消60分
🌅白湯、トマトジュース、鮭おにぎり、豆乳甘麹
🍫ハイカカオチョコ、コーヒー
☀️サラダ、ローストビーフ、ブロッコリー、肉味噌、卵焼き、ご飯
🌛千切り大根、キャベツ、キムチ、鶏ハム、牡蠣とほうれん草バター炒め、かぼちゃ、豆乳甘麹
🍓いちご
🌃蜂蜜レモン白湯
🚾前→後(差)前日比 BMI 体脂肪
58.6→57.9(0.7)⬇️-0.3 25.1 36.0🧘♀️💦
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🧘♀️餅太り解消60分
🌅白湯、トマトジュース、鮭おにぎり、豆乳甘麹
🍫ハイカカオチョコ、コーヒー
☀️サラダ、ローストビーフ、ブロッコリー、肉味噌、卵焼き、ご飯
🌛千切り大根、キャベツ、キムチ、鶏ハム、牡蠣とほうれん草バター炒め、かぼちゃ、豆乳甘麹
🍓いちご
🌃蜂蜜レモン白湯