🚾前→後(差)前日比 BMI 体脂肪
58.7→58.2(0.5)⬆️+0.3 25.2 36.4 🧘♀️
睡眠⭕️
水分⭕️
💩⭕️9:00💦13:20✨17:20今日はよく出る日。やはり水分か？
🧘♀️ユミコア足60分
🌅白湯、トマトジュース、鮭おにぎり、めかぶ、キムチ、豆乳甘麹、ルイボスティー
☀️なめ茸とわかめの味噌汁、ブロッコリー、ベビーリーフ、かぶ、厚切りローストビーフ、ご飯100g、コーヒー
🌛千切り大根、キャベツ、キムチ、豚しゃぶ、豆腐、レタス、長ネギ、さつまいも、ヤクルト、いちご
🛀反復浴
🌃蜂蜜レモン白湯