🚾前→後(差)前日比 BMI 体脂肪
59.0→58.5(0.5) ⬇️-0.2 25.3 35.6 🧘♀️🧘♀️💦
睡眠⭕️
水分⭕️
💩⭕️9:30、11:00、15:00
🧘♀️ユミコア骨メイク4日目、餅太り解消60分
🌅白湯、サラダ、鮭、味噌汁（わかめ、豆腐）、白菜糠漬け、蜂蜜オイコス1/2、ルイボスティー
☀️バインミー、コーヒー、ミニマフィン、ジャムオイコス1/2
🍫キットカット、コーヒー
🌛千切り大根、キャベツ、鶏ハム、ブロッコリー、キムチ、パクチー巻き豚、ハッシュポテト
🛀反復浴
🌃蜂蜜レモン白湯