🚾前→後(差)前日比 BMI 体脂肪
58.6→58.2(0.4)⬆️+0.1 25.2 35.7🏋️♀️🧘♀️🍰
睡眠❌
水分⭕️
💩⭕️14:00✨17:30💦18:45💦
🏋️♀️有酸素10分🧘♀️整体ほぐし60分
🌅鮭ちゃんちゃん焼き、海苔ご飯、キムチ少し、豆乳甘麹
☀️ベビーリーフ、ブロッコリー、肉、目玉焼き、ご飯、みそ汁_ワカメ
🍰いちごのタルト、アールグレイ
🌛千切り大根、鶏ハム、ブロッコリー、ふかし芋、みそ汁（ワカメ、ネギ、豆腐）
🌃蜂蜜レモン白湯
🚾前→後(差)前日比 BMI 体脂肪
58.6→58.2(0.4)⬆️+0.1 25.2 35.7🏋️♀️🧘♀️🍰
睡眠❌
水分⭕️
💩⭕️14:00✨17:30💦18:45💦
🏋️♀️有酸素10分🧘♀️整体ほぐし60分
🌅鮭ちゃんちゃん焼き、海苔ご飯、キムチ少し、豆乳甘麹
☀️ベビーリーフ、ブロッコリー、肉、目玉焼き、ご飯、みそ汁_ワカメ
🍰いちごのタルト、アールグレイ
🌛千切り大根、鶏ハム、ブロッコリー、ふかし芋、みそ汁（ワカメ、ネギ、豆腐）
🌃蜂蜜レモン白湯