前日比 BMI 体脂肪
57.4⬇️-0.6 24.8 34.7 🧘♀️
開始から-1kg👏エア縄跳びイイかも？
睡眠❌
水分⭕️
💩⭕️
🧘♀️ストレッチ、 ユミコア骨盤ほぐし、エア縄1000？、ユミコア上半身、湯船で足揉み
🌅薬、サラダ、ひじき、鮭、ご飯、白湯
☀️塩鯖定食、コーヒー☕️
🌛サラダ、コーンスープ、ステーキ、少なめご飯
🌃レモン白湯
前日比 BMI 体脂肪
57.4⬇️-0.6 24.8 34.7 🧘♀️
開始から-1kg👏エア縄跳びイイかも？
睡眠❌
水分⭕️
💩⭕️
🧘♀️ストレッチ、 ユミコア骨盤ほぐし、エア縄1000？、ユミコア上半身、湯船で足揉み
🌅薬、サラダ、ひじき、鮭、ご飯、白湯
☀️塩鯖定食、コーヒー☕️
🌛サラダ、コーンスープ、ステーキ、少なめご飯
🌃レモン白湯