集合場所の1階ホワイトキャビンは、椅子が足りない状態でした
コースが江の島往復だと、これほどの大集団を引率するのは難しいですが、
今回は平塚市総合公園の周回コースなので、緊急時の対応がしやすいです。
メニューは、レースペース走。
走力別に4つのグループに分け、
フルマラソンの本番のペースを体験していただきます。
ただし、夏が戻ってきたかのような蒸し暑さなので、若干設定を遅めにしました。
グループA＝目標タイム3時間
1周1.7㎞＝7分30秒＝4分25秒/km（レースペースより10秒落ち）で12周＝20.4㎞
グループB＝目標タイム3時間30分
1周1.7㎞＝8分44秒＝5分8秒/km（レースペースより10秒落ち）で11周＝18.7㎞
グループC＝目標タイム4時間
1周1.7㎞＝9分48秒＝5分46秒/km（レースペースより5秒落ち）で10周＝17㎞
グループD＝目標タイム4時間30分以上
1周1.7㎞＝11分＝6分28秒/km（レースペースより5秒落ち）で9周＝15.3㎞
気温が30℃以上あるので、各グループ2～3周毎に給水します。
今回も大塚製薬さんからのサポートで、給水所を設け、アミノバリューボトルを人数分以上ご用意いただきました。
走り出してみると、やっぱり暑い
総合公園は日影が多く、走りやすいコースですが、とにかく暑い
そんな中、各クループともに、設定よりも若干ペースアップしながら、
また各自体調に合わせて無理のない範囲でしっかり走っていただきました
この暑さのなか、大きなトラブルなく全員走りきれたのは、大塚製薬さんのサポートのおかげです。いつもありがとうございます。
走った後は、サウナと温泉に浸ってサッパリ。
そしていつものように懇親会
Mさんから焼酎の差し入れもいただきました。
ありがとうございます。
〆はベルマーレ君がベルマーレの応援スタイルで。
次回は10月4日（土）の開催。
コースは江の島往復に戻し、JOG＋ペース走を行います。