こんにちは！睡眠栄養指導士協会の田村です。
今日は睡眠負債によってあなたがどれくらい損をしているかお話です。
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睡眠負債って何？
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そもそも「睡眠負債」とは何か？
簡単に言うと睡眠不足が借金のように積み重なっている状態です。
ちなみに
2017年の流行語大賞にノミネートされてます。
睡眠負債がある人の特徴としては
⭕️寝つきが早すぎる（８分以内）
⭕️日中に強い眠気がある
⭕️朝スッキリ起きられない
⭕️昼寝しないと午後の体力が持たない
⭕️休日は平日より２時間以上長く眠る
⭕️寝ても疲れがとれない
⭕️やわらかい椅子、お風呂などで寝てしまう
などがあります。
みなさん、当てはまるの項目はなかったですか？
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世界で一番睡眠が悪い国ってどこ？
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そしてこの睡眠負債、世界で一番悪いのは「日本」なのです。
これはアメリカのランド研究所が出したレポートなのですが、
日本はGDPのうち2.92％損失してます。その金額は
なんと年間15兆円！!
でも年間15兆円日本人が損してる聞いてもピンっとこないですよね。
なので労働人口、就労年数などで計算していくと
日本人は平均して障害に損してる金額は
900万円!!!
みなさん900万円知らず知らずのうちに盗まれてたらと思うとどうですか？
私はメッチャ頭にきます。
さて、ここでみなさんこの損失する900万円って具体的にはなんだと思いますか。
考えてみてください。
…。
……。
…………。
頭に浮かんだもの、
全て正解です！
・眠気による仕事の効率低下
・集中力低下で仕事のミス増加
・イライラによる人間関係の悪化
・ホルモン分泌で肥満体系になる
・糖尿病など病気のリスクが上がる
など他にもたくさんあるのですが後々話していきます。
こんな世界で一番睡眠の悪い日本で
みなさんの睡眠が少しでもよくなるようにお手伝いしていきます！
ご質問のある方は下の公式ラインでご連絡ください！！
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睡眠改善プログラム公式ライン
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