おはようございます。
忙しい期間が過ぎましたが、仕事はやる事がいっぱい。空いた時間に走ってます。ほぼ出勤前か帰宅後です。
特に4/4-6、3日間で48キロ
ガーミンからは6日は休息日と出ていたのにもかかわらず走りました。
そのせいでリカバリータイムが80時間
せっかく休み取ったのに...。
ならばと8-9日の2日間で連続早起きしてやりきりました。どっちも出勤前。10日は休みでした。おかげで爆睡しました。
次の日は予報通り☔️。休足も兼ねて、前日誕生日だったカミさんとららぽーと甲子園へ。メロン好きのカミさんにスタバで限定のフラペチーノをご馳走しました。
THE・フラペチーノofメロンofメロン
そういえば今年に入って全くやってない坂トレ。飛騨高山はもちろん、周防大島もアップダウンが多いと聞いたので、そろそろ坂練習としてやっておかないと...。
土曜日も休みがとれたので朝一であの場所に向かいました。
大阪城公園前の森ノ宮駅からスタート。
途中熊鈴もつけて...今年も🐻出没が多いのでしょうか？
激坂を上って、
登山道経由で上がります。途中大阪平野を眺めます。
先にあるビルはあべのハルカス。
1年ぶりに暗峠へ来ました。
標高455M、なんとか辿り着きました。
でも、ガーミンでは442Mでした。
ちなみに坂を苦しくなった時は100メートル歩きました。飛騨高山、えちごくびき野はその走りになりそうです。でも歩き過ぎないこと。
暗峠を越えて奈良側に下りましたが勾配は恐ろしいくらいエグかったです。
30キロ走って終了。
休みながら走ったこともありますが実質4時間半かかりました。生駒駅に着いたらブランチしたかったけど速攻で家に帰りました。
幸い🐻には遭遇せず。
山へ行く時は保険の為、熊鈴をつけて走ります。
来月は飛騨高山に向けて、箕面の山へ行く予定です。
ただゆるゆるペースで走ったこともあり疲れはないと思ったのですが、一晩寝たら、前太ももに痛みが。暗峠からの激下りで変な走り方をしてしまったかも。
ですが次の日も天気が良かったこともあり走ってました。
今月はいつもよりハイペースで走ってます。
理由は仕事が忙しいのと今週後半に人間ドッグがあるから。
胃カメラ、無事に終わるだろうか。
周防大島まで2週間を切りましたが、あと1週間は走り込みをします。あと70キロは走っておきたいところ。
本場直前はしっかり疲れを抜いて挑みたいと思います。
PS:当面の間、ブログは週1更新、書き溜めながらアップしていきます。それにしても🐉よ、そろそろ目を覚ましてくれ！