こんにちは
日曜日に22キロほど走りましたが、その時の水分補給で大失敗を犯しました。
この日多めに走りたかったので気合いを入れるためにコンビニでこんなものを飲んでました。
集中して走りたいと思い飲んだのですが、重いのか効果が強すぎて...
その後、喉が渇き、カフェインたっぷりのコーラやお茶も飲みすぎたこともあり...
その夜、全く寝れませんでした。
なんてこったい！
次の日、参加必須のMTがあり、休むことが出来ず。なんとか1日働きました。おかげでその晩は爆睡しました。
その影響もあってか、火曜日は朝から走るつもりが体が怠くて走ることが出来ず。
おかげで予定が狂いました。
そしてその晩は5月なのに熱帯夜に近いくらい夜で暑かったですね。
早速扇風機をつけたまま寝ました。
この日もぐっすり寝れたので、早朝から走りました。
先週のサザエさんのくだりで私と同級生の波平さんが朝早くから走ってましたが何時から走っていたのでしょう？
この日はいつもの工場の外周を反対周りではしりました。前日走れなかったこともあり、時間ギリギリまで走り、13キロで終了。
それにしてもシューズが水没するところまではいきませんでしたが、ウェアはびっしょり汗をかきました。
走り始めこそ左脹脛の痛みはありますが、なんとか走れています。しっかり筋肉をほぐさないと...。
木曜日
予報では朝方は雨予報だったので、朝ランは見送るつもりでしたが、夜中に目が覚め天気を確認したら早朝は雨が止んでいました。
前日も走ってましたが火曜日走れなかった分を取り戻す為急いで支度。今月もたくさん距離を走るには短い時間でも走りたかったのでした。
4時45分スタート。するとポツポツと雨が。
でもすぐ止んで1時間は降らないことがわかったので次に雨が降り出すまで走りました。
しかし9キロに到達したところで家に戻らないといけなかったので終了。なんとか遅れを取り戻しました。
今月の目標に向けてまた貯金が出来ました。
この日の晩は会社の人と京セラドームで野球観戦。
金曜日
帰りが遅かったのですが、この日から4日間連休を取得(そろそろ休みを消化しないと大変なので)。早速朝6時前から走りました。気温が低くて走りやすかったです。
そこで淀川河川敷を走りました。南方の方まで走り大阪駅で20キロに到達。
㌔6ペースで走り、持久力を確認。
これくらいのペースでいけば長距離も大丈夫そうです。
明日は雨予報なのもありますが、この日ようやく万博に行って来ます。夜まで楽しむ為、ランオフにします。
今日は昼も気温は上がらず、夜はちょっと寒いかもしれません。
パビリオンで待っている間にブログを綴りました。
早く中に入りたい...