おはようございます。
昨日はクリスマスイブ。
一昨日昼寝💤もやったにもかかわらず、夜9時過ぎに寝ました。
そして目が覚めて時計を見たら、
午前3時でした。
寝過ぎたかも...
もう少し横になってましたが、あまり寝付けず。結局4時半には起きて、走りに出ました。
気温6℃。そんなに寒くは感じませんでした。ただ風が吹くと体感的に寒いです。
長袖とロンパンを着て走りました。
みえ松阪マラソンも終わり、ようやく疲れが抜けて来たので、次走大阪ハーフに向けて、スピード練習をしていかないと。ということで、平坦コースにてスピード練習をやりました。
最初は5キロ前半から徐々にペースを上げてやろうと思いました。
結果、ビルドアップは成功しました。
しかし...本人が心配するほど心肺はバクバク。
これ以上やると持たないので、5キロでストップ。
松阪マラソン後で、ひさしぶりに㌔5カット出来ました。
でもこれだけでは少ないので、一旦休憩を挟んでから、おかわり走へ。
㌔5は無理でしたが、㌔5分15秒で走れました。仕事へ行く時間が迫ってきたので、6キロで終了。
松阪が終わってから休足日が続きましたが、やっと50キロほど走りました。今年も残り7日ですが、200キロまであと少し。来年2月まで続ければ60ヶ月に到達します。寒い日が続きますが、暑い日よりはマシと考え、ランを続けていきます。
今年は猛暑に苦しめられました。来年は丹後を走るので、どうやって暑さに慣れるか考えないと...。
そんな中、このタイミングでいうのもあれなのですが...来シーズンの予定について。
飛騨高山ウルトラ、正式にエントリーしました。
来年も高山走ります。
宿も抑えて2泊3日、走り終わった後のアフターが楽しみです。
ただ、今シーズン立ち続けに遠征を入れたので、来シーズンは予定を見直しました。
今シーズンは調子に乗りすぎました。楽しかったけど...。
ぎふ清流、来年のエントリーを見送ります。
予算のこともありますが、先に記載した通り、来シーズンは秋に難関、丹後ウルトラ100キロに挑戦する為、東京が終わったら、半年かけてウルトラの練習に充てようと思います。暑くなる前に坂トレをしっかりやりたくて。
なので、ぎふ清流は再来年の楽しみにします。
とはいえ丹後100キロの敵は暑さ。暑さを克服して、ウルトラの称号を手にしたいと思います。
全く自信はないですが...。そうだ、お仲間に声をかけないと。
昨日は定時で退社。
家に帰る前に寄り道をしていました。
大阪市役所の隣に光のルネサンスがやってます。ここは31日までやってます。
ダイビルの前を通り...
今年最後、もう一度会ってきました。
仕事の後で癒されました。
ラバーダックは今日まで。記念にこれを買いました。また来年も会えるよう、ランを頑張っていきます。
