おはようございます。
そんな昨日の話。先週に続きに平日休みが獲れました。ですが、午後から予定が入っていた為、早朝から動きます。
この日、松阪マラソン対策として坂道走をやりたく、4月以来久々に茨木の彩都まで走りにいきました。
今回はモノレールの高架下を走りましたが、一切写真は撮ってません。
スタート地点はすみれの湯へ。走り終わった後、汗を流せます。坂トレをやるにはめちゃいいところです。
特に坂だらけの奈良マラソンに出られる方、このコースをお勧めします。
すみれの湯から彩都の高台の住宅地まで。
何度も走ってますが、ノンストップでそこまで上がりきるのは、めちゃくちゃ体力を使います。
5キロまでの勾配はこんな感じです。高台の住宅地までで獲得標高は175メートルです。
途中には一旦平坦があるので、呼吸を整えることも出来ます。ですが、登っている最中は心肺が上がり、めちゃくちゃ苦しかったです。
ここに来るのも久しぶりでした。
さらに上がって行く時はペースがガクン！と落ちてました。5キロとはいえペース配分が難しいです。
心肺爆上がりのまま、5キロを走りきました。
5キロに到達しましたが、まだ住宅地の入り口まで140mありました。なんとか止まらずに走り切りました。
幸い信号で止まることはありませんでした。
なんとか㌔6以内で走り切りましたが、もうヘロヘロでした。
ご褒美の高台からの景色。この日気温が8℃と一気に下がったこともあり、市内の方は霞んでました。
この後元のコースを戻り、さらに万博公園方面まで往復して戻ってきました。
ここも起伏が激しい。
合計18キロ走ったところで終了。
高台からの下りは最初のランでは体力を使いすぎたので慎重におりました。
すみれの湯で汗を流した後、お昼までに家に戻りました。
風呂上がりに飲みました。めちゃくちゃ美味しかったです。
怒られるヤツ？
午後からはカミさんと外出。
大丸梅田店の前を通ると、青森県フェアがやってました。そこの話題の商品が。
以前青森で大ブレイクした南部せんべいにチョコをかけたチョコQ助が販売していたので即買い！
まだ在庫はいっぱいありましたが、多分今週末にはなくなると思いますので、一度買って食べていただきたいです。
他にも極煮干しラーメンも売ってましたが、ダイエット中の為断念(涙)
ちなみに一定の金額を購入すると、多分先着分でしょうが、りんごジュースとクリアファイルがもらえます。
そのクリアファイルがこちら。
青森出身のカミさん曰く、これを持っているとクラスで自慢ができるそうです。故にりんごの色や形をみて品種が言えるのだとか。
私にはほぼ同じりんごにしか見えません。
種類多すぎ！
さらに裏には黄色のりんごが。ほぼ梨です。
