おはようございます。
8月1日、この日早起きして走る予定だったのですが...。
4時半に布団から起き上がった瞬間、突然立ちくらみが。気が失うくらい、頭に激痛が来て吐き気までしました。
早朝ランは諦め、そのまま布団の中で痛みが治るのを待ちました。
朝食を食べ、朝の支度をしてから家を出ましたが、この時はうっかりが多く、駅に着いた時に定期券を忘れたことに気づき家に戻ったら、今度は駐車場の車の中にあることがわかり、あちこち行った来たりでめちゃくちゃ疲れました。
仕事中もボーッとしてしまい、体温計を測ったらまさかの高熱。
その体温計、コロナの時に買った非接触型な物なのですが、通常の体温より高く表示されるようになっていたというオチ。でも一瞬コロ立た方思った。
しかしそのせいで気分的にもしんどくなってしまい、上司に朝の事を説明して、昼頃に早退したのでした。
家に戻りしばらく横になった後、かかりつけの医者へ。いろいろ診てもらいましたが異常はなし。ただ血液の流れが悪いのではということで、薬💊を処方してもらい少し楽になりました。1週間後に再度診てもらうことにしました。
ただ処方された薬はかなりヤバいものだった。
ちなみに立ちくらみについて調べたのですが、思い当たる原因はなし。こまめに運動もしているのに。
ただあえてあげるとすれば、貧血持ちかつ高血圧であること。少しでも健康を維持する為にランニングを続けておりますが、運動以外もいろんな生活習慣を見直さないといけません。
特に最近油っぽいもの(フライの盛り合わせ)は受付けなくなりました。もう歳なのかな...。
でも私より年上の方々は健康に過ごされ、かつランもされているので見習わないといけません。その為にはその気持ちが大事だと思いました。
丸3日間しっかり休んで、本日ようやくランを再開しました。
気温は29℃。ただ日が昇る前で風が吹くと心地よかったのが幸いでした。
4日ぶりのランは緩めにかつ少しでも長く走ろうと思い行いました。
スタートから5キロは帽子の中に保冷剤を入れて走りました。ただちっちゃい保冷剤で涼しくは感じなかった。なんとか㌔6で走り切れた。
その後コンビニでカップアイスを買い、カップの中の氷を袋に入れて帽子🧢に。これで走ると明らかに頭が涼しくなり、さらに5キロを気持ちよく走ることができました。30分で溶けた。
その後被り水をしてラスト1キロを走り終了。
2回目の5キロが凸凹しているのは曲がり角があったり悪路を走った為。
久しぶりに走ったせいか、心拍は高め。
立ちくらみが酷かった為、最悪な事態も考えましたが、大丈夫そうです。1週間は近場でランをやって様子をみます。来週末医者に行って問題がなければ、月後半より遠出ランも再開したいと思います。
それとしばらくの間は禁酒します。