こんにちは👋😃
今週は冷え込んでいますね。
ピアノを演奏するにもやっぱり健康第一♡
週末は久しぶりに歯のクリーニングに行き、週明けは加圧トレーニングをし、先週の疲れを一掃しました✨
大きな仕事を任されたり、演奏会があると、緊張して力みやすいので、奥歯を噛みしめ過ぎてしまったり、顎がはずれたり、いろいろ口の不調があった時期があり、歯のメンテナンスはかかさないようにしています。
それから、腰はヘルニアを患ったことがあるので、腹筋、背筋をバランス良くつけること、ストレッチをすること等々、身体のメンテナンスも大切にしてヨガに通っています。
通うゆとりのない時も、自宅で宿題(ヨガの！)をしたり、加圧トレーニングをしたりして、心と身体のバランスを整えています。
楽器のメンテナンスも身体のメンテナンスも大切ですね。
寒くなってきたので、冷たい手をした生徒さんが多いです。手袋も大事だけど、身体の中から温めてね♡
「目指せ‼️燃える女🔥」を合言葉に、生徒さんたちと冬のレッスンも頑張っています。
私は頂いた朝採れ金柑でビタミンチャージ🧡
