昨夏から様々な要因で寝つきが悪く
眠りが浅い日々でした🛌
でもなんとかなっていて
こうして過ごせています☺️
更年期もあってダル重い🦥🦥🦥
そして
こんなに太る？！というほど
ぷよぷよしてきたこともあり
週5日☀️録画した朝ドラを見ながら
筋トレとストレッチを再開しました📺
以前は習慣にしていたのです🎶
主題歌に合わせて腹筋と腕立て伏せ
ドラマが進む間はストレッチ
たった15分
どんなにダル重くても朝の習慣として
とにかくやってみる💪
身体はかなりスッキリし始めました🌟
こんな嬉しいことを言ってくださるなんて
気づいてくださる方がいると励みになります！
優しい大好きなマダムからのメッセージ💌
リクエストをいただいたので
トロイメライを弾いてみました🎹
来週は生演奏でお届け予定です🎹
本番が続くので
睡眠がしっかりとれますように💤
カフェインは午前中のみにして
ストレッチして早めに休みます☺️
関西は梅雨が明けて
本格な暑さがやってきます☀️
お互いご自愛しましょうね🍀