昨日はナント夜の8時45分にはベッドに入った。
昼間メチャメチャ暑く、また夕方息子とボール遊びを
して結構疲れたのか、早目に寝ることにした。
息子と一緒に寝た。
それで今朝は6時過ぎには目が覚めた。
スッキリとまでなかったがまぁまぁの目覚めだった。
それから、珍しくタバコ買いがてら散歩をした。
うつ病治療を再開し、こんなに朝早く散歩をした
のは初めてだ
やはりきちんと睡眠時間をとることは大切なんだろう。
息子とも3日続けてボール遊びが出来たし、散歩
も3日続いている。
焦らず、慌てず、ゆっくりと少しずつ前に進めれば
と願うのみだ！！
今日も朝、7時起床。
午前中はまだあまり調子良くないが、今朝は少し
だけ散歩ができた。
それから、最近、胃の調子が悪くて昼飯時にあまり
食欲がない。何故か胃が痛む。
午後からは疲れのせいか2時間ばかり眠った。
夕方には息子とボール遊び。
息子が運動神経が鈍くて、昨日からボールをキャッチ
することを教えている。学校でドッチボールをして
いるらしいがボールが怖くて逃げてばかりいるようだ。
息子の練習と自分のリハビリを兼ねて約30分位
近所の広場でしている。
夕方だと暑くも無く寒くも無く、風も爽やかで気持ち
が良かった。
少しずつでも良化の兆しがあればと・・・・。
ゆっくりでもよいから元気になりたい。
そして、生きていられることに感謝して日々を
送りたい。
現在、夜は10時就寝・6時半起床が目標。
しかし、寝るのはだいたい10時～12時の間。
起きるのは6時半～7時だ。
以前は夜中の2時・3時と夜更かしをすることが
多かったが、今はそれはしなくなった。
朝は小学生の息子とほぼ同時に起きて家族一緒に
朝食を摂っている。
しかし、息子が学校へ行き、妻が働きに行くと自分
だけが家に残り何をしてよいものかが分からない。
田舎の狭い町なので散歩しただけで誰か必ず知り
合いに会う。
それが嫌なので午前中に散歩する気になかなか
なれない。
少しでも気分が楽な時は面倒なことも考えないの
だが、気分が落ち着かなかったり落ち込んでいる
時は『いったい俺は何をやっているのだろうか』
とか『このままの状態で生きていて何の意味が
あるのだろうか』と直ぐに悲観的になってしまう。
だからこそウツなんだろうけど・・・。
今は完全なひきこもり状態だ。
若い時は家にいるのは寝るためだけの
ためだったが、まさか自分がひきこもり
になるなんて？！
きつくても苦しくても何かしなければなら
ないのだろう・・・・・か？！
