今日も朝8時に出社し、夕方5時半に退社しました。
最近は仕事はなんとかしていますが、以前より覇気がない
ように思います。
普通の自分かなと思う時と、いやまだ病んだ自分だ
と感じる時が1日の中で数回あります。
最高の元気さを１００としたら今は元気度は６０位かな
と思っています。
そして、ここ数日は睡眠時間が短くなって、それによる
不調さを感じます。
復職してから1ヶ月間はとにかく出社することが大きな
目標だったので早い時は夜の9時過ぎには寝ていました
し、遅くても10時半を過ぎることはありませんでした。
今は当たり前のように10時を過ぎてから寝ているので
もう一度早く寝るようにしたいと思います。
睡眠不足による会社でのきつさを感じることが多いので
遅くとも10時15分までには眠り、朝は7時前には起床
することをもう一度トライしようと思います。
それでも、会社にいてきついのだったら鬱のせいだと
諦めます。とにかく1日を気持ち良く過ごせればそれで
最高だと思うようにします。
やりたいことの7割出来たらそれでヨシとしようと
思います。ハードルはやや低めに置いて、心身の状態
次第で少しずつ上げていけばいいのではと・・・
大きな幸せは要りません、小さな幸せが毎日続く
ことが大切だと思う今日この頃です。