結局、今日も会社に行けませんでした。
これも薬だと思って深く考えないようにします。
ただ、昨日と違ったのは殆んど眠らなかったことです。
ということは、昨日は心身が相当疲れていたんだと思います。
とにかく私が規則正しい生活を送るには早寝早起きしか
ないように思います。それとお酒を飲まないことです。
お酒は飲んでいるときは気持ち良く、楽しいですが
うつには悪い影響しか与えないようです。事実、過去に
経験があります。
以前、深酒した翌日は気分がどーんと落ち込むこと
が多々ありました。少し元気になったら友人とお酒を
飲みに行きたくなりますが、その後はたいてい不調に
陥ります。
復職してから順調に会社に行けていたのは、遅くても
夜の10時までには寝ていたからだと思います。
早い時には小学校2年生の息子と一緒に9時半まで
には寝ていました。
主治医の先生からも夕食を取った後はパソコンもしては
ダメと言われていました。だから、それを実行していました
が、少し調子よくなるとそれも忘れてしたいようにしてい
ました。
やはり初心忘るべからずですね。
また、今日から10時までには就寝し、最低でも9時間
の睡眠時間をとるようにします。明日はどうしても会社に
行かないと益々行き辛くなりますし、自分しか出来ない
仕事もどんどん溜まりますので。
『初心忘るべからず』 『継続は力なり』