【お知らせ】かわりばんこ保育でピラティスを

＊＊4/15(月)10:00から受付開始となります(先着順)＊＊


2012年度は國學院大學たまプラーザキャンパスにて行っておりました
2013年度は場所が変わります(ちなみに講師は変わりません)
たまプラーザ駅直結という素晴らしい場所しかも3月に完成したばかりの新施設。

ママも子供も楽しくなる場所です

『お天気に左右されず遊具もある。そんな施設があったらいいな』
『子供がいても運動がしたいな』
『私にも子供にもお友達が欲しいな』

『～だったらいいのな♪』が全て揃っているかも!?
ご参加お待ちしております


～ママの健康輪づくり講座@たまプラーザ～

『かわりばんこ保育でピラティスを楽しもう！』

ピラティスエクササイズにより、産後気になる骨盤のゆがみや授乳による

姿勢の崩れ等の改善を目指しませんか?
地域のママ達と楽しく身体を動かしながらリフレッシュしましょう♪
子供達も遊びながらお友達作りができます。

★主催
横浜市たまプラーザ地域ケアプラザ

★共催
チームWITH

★開催日時
2013年4月26日～7月26日。毎月第2･4(金)
9:30～11:30(全7回)

★対象
あんよができるお子さん(1歳3ヶ月程度)から未就園児と母親35組
＊参加者同士が「ピラティス」と「子どもの見守り保育(別室)」を交代で行います

★持ち物
運動ができる服装、タオル、水分補給用の飲み物、お子さんの飲み物
＊お子さんの着替えやおむつ等は、各自必要に応じてご準備ください

★参加費
1,000円(7回分。保険代含む)

★講師
遠山淳子

★会場
たまプラーザテラス リンクプラザ4階
横浜市たまプラーザ地域ケアプラザ
(〒225-8530 青葉区新石川2-1-15)
＊東急田園都市線たまプラーザ駅下車1分
＊駐車場、駐輪場はありません。

★申込受付
4月15日(月)10:00より電話にて受付します(先着順)

横浜市たまプラーザ地域ケアプラザ
担当：横井さん
電話：045-910-5211
＊お名前、住所、電話番号、お子さんのお名前･性別･生年月日をお知らせください。



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いっぱいありがとう

3月は、最もゆっくりできる時期。

娘も長い春休み。

その日は、たまたま家にいたおかげで15年9ヶ月

一緒に暮らした愛犬と最後のお別れができました。

最後の力を振り絞り教えてくれたのでしょう。

鳴き声の異変に胸騒ぎがし、娘と駆けつけると

待っていたかのように息を引き取りました。

すでに桜は満開でしたが、その日の夜は小雨が降りました。

実家にいた頃から、常に犬と一緒の生活でしたが…。

私が犬を飼うことはもうないです。

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娘の卒業祝いも兼ね、北海道へ行ってきました。

お天気にも恵まれ。

ゲレンデから望む羊蹄山。別名「えぞ富士」

似てますね。

最終日は、20年ぶりの札幌観光。

お約束です。

さあ、もうすぐ4月。新生活のスタートです。

新しい講座が4つも増えました。

皆さんにお会いできるのをとても楽しみにしています。

【お知らせ】ボールで貯筋エクササイズ

『ボールで貯筋エクササイズ』

椅子に座りボールを使い運動します。
立位での簡単な体操も行います。
筋力の維持＆向上を目指しましょう♪


日　時：4月11日(木)～。
　　　　毎月、第2･4(木)
　　　　10:00～11:30
定　員：20名(先着順)
対　象：概ね65歳以上の方
参加費：無料
講　師：遠山淳子
場　所：たまプラーザ地域ケアプラザ
　　　　横浜市青葉区新石川2-1-15
　　　　たまプラーザテラス
　　　　リンクプラザ4F
　　　　℡045-910-5211
申　込：お電話にて直接お申込み
　　　　ください。
　　　　4月5日(金)午前10:00～
　　　　受付開始。
　　　　※定員になり次第受付終了となり
　　　　ます。


………………………………………………


3/1に完成したばかりの『たまプラーザ
地域ケアプラザ』。
ピカピカの新しい施設で行う講座のご案内です。
たまプラーザ駅隣接なので雨でも濡れません行きも帰りもラクラク
終わった後はそのまま食事やショッピングにも最適な時間帯。

体力に自信がない。運動経験がない。出来なかったら恥ずかしい。何か始めたいとは思うがなかなか勇気や踏ん切りがつかない…等々。
そんな方にこそ是非参加していただきたい講座です
また、床に寝そべることはしませんので膝が痛い方も安心してご参加いただけます。

お待ちしております




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