夜勤の前に！

喉の痛みは

すーっかりなくなりました！！

昨夜は

野菜たっぷりのお味噌汁を食べて

22時には就寝

お陰様で

元気！

今夜は夜勤なので

夜勤前に

こんにゃく温灸です！！

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喉が痛い.......なぁ～

昨夜から

鼻の奥の方が

重ーい感じがしてて....

イヤーな気配

朝起きた時は、やっぱり喉が痛かったぁ～

早速、応急手当

マヌカハニーにドテラの「オンガード」を一滴垂らして舐める！

仕事前に

カモミールティーをチビチビ飲む

仕事中には

ドテラのオンガードのキャンディーを舐め舐め

耳の裏にユーカリ&ティートゥリー1滴ずつ塗って

ミルラでうがいする！！

ランチタイムの今、

少し改善してるよぉ～

明日は夜勤

今日は早く寝ます



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ナチュラル・ローソン

ナチュラル・ローソン！

やるなぁ～

お砂糖の代わりに

きび糖やら黒糖を使ってる！！

これからの季節は

外気温で身体が冷えるので

食べる物で冷やしたくない

甘ーいお菓子大好きな私

こういう身体に優しいお菓子は嬉しいなぁ～

トランスファットも使ってなかったよん


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Costco

Costcoへ来たぞ～

何年振り？

ルンルン



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ロハスカフェ

ロハスカフェ@銀座

1200円のランチセットをオーダー

前菜のスープと豆サラダ
セットの飲茶

蒸し野菜

お粥

食後の杏仁プリン

全てが美味しかったなぁ～

お粥が！！最高でした！

銀座三越の近くにありますよ

東京都中央区銀座6-11-1
銀座ソトコトロハス館1F
03-6255-6840


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ロハス・カフェ

ロハス・カフェ@銀座

大好きな方とランチです！！

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八丁堀へ

「布良」サロンへ向かってます！！

八丁堀へ向かう電車の中です

会長さん、いるかなぁぁ～


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12月の月経血コントロールヨガ日程です。

１２月の女性のためのヨガ～月経血コントロールヨガ～の日程です。

１１月２１日現在の予約状況です!!!

１２月５日（月）　１０：３０～１１：４５　１５分短縮になりました。　残３名

１２月１６日(金）　１０：３０～１２：００　残４名

１２月１８日（日）　１０：３０～１２：００　残６名

１２月２１日（火）　１９：４５～２１：００　（キャンドル・ヨガ）　残６名


全ての日程がクリスマス前ですので..........

女性らしい身体になって、クリスマスを迎える準備が出来ますねぇ～

ゆるめるべきところを「ゆるめ」

しめるべきところを「しめる」

身体の内側からキレイになって

２０１１年の身体の〆をするチャンスです

４回連続でレッスンの予約を入れてくださった方もいて

JUN嬉しい　ゆってもうたぁ～心の声～

皆でキレイになりましょう～　合言葉っぽい!!


場所：練馬区江古田駅周辺

最寄駅：西武池袋線江古田駅　徒歩５分
　　　　　都営大江戸線　新江古田駅　徒歩１０分

・服装は動きやすい服装
・ヨガマットをお持ちの方はご持参下さい。　バスタオルでもかまいません。

１レッスン１５００円　（１２月末までのキャンペーンです）
お友達との参加で１レッスン１３００円です。

来年１月からは
体験の方のみ１レッスン１５００円
２回目以降の方は１レッスン２５００円です。
＊只今、回数券検討中です。


お問い合わせは

ほんわか助産師JUNへメッセージか

osanba.midwife@gmail.com までお願いします。


ほんわか助産師JUN

美と健康のヨガでした!!!

初のコラボイベント

「美と健康のヨガクラス」

いつもの様に初めはシェアリング

そして、女性のためのヨガ　～月経血コントロールヨガ～で

身体を先端からゆるめて～

背骨を１本ずつゆるめて～

骨盤低筋群をしめて、ゆるめて

ヒップアップ＆美脚のポーズをやって～

骨盤調整をやって

身体をゆるませましたよぉ～!!!

もう４回目参加の方なんて

痩せてましたぁ～

お顔がすっきり　ご自分でも身体の変化がわかったみたいで

嬉しそうに話されていましたぁ～

周りからも身体の変化を言われるらしいです!!!


参加の方の身体が

少しでも良い方向に変わると

私もすっごく嬉しいです


ヨガで身体をゆるめた後は

「快適・美ブラ」の試着会

嬉しいお声が聞こえてましたぁ～

「うっわぁ～すごーい」って

女子のロッカールームの様な感じ

実は私も

「快適・美ブラ」をつけてヨガをしましたぁ～

すごいよ!!ボリューミーですよぉ～

谷間が出来てましたよ、ホントに

ヨガを教えながらやってもずれない!!!!

パーソナルインナーコンサルタントSaeさん

エイジレスファッションコンサルタント★原田眞里 さん

素敵な一日をありがとうございました!!!

またコラボ企画検討中です!!!

体軸作りすぎた？

体軸ストレッチ講師養成講座で

身体をゆるゆるにして
(月経血コントロールヨガ以上にゆるめるのです。ゆるゆる......すっごく、すごーく睡魔に襲われます)

今ある軸を

少しだけ伸ばすワークをやりました。

元から

体の中心軸(体軸)が強いと言われていた私

軸が益々強くなって！？

軸が伸びすぎてなのか........

途中、気分が悪くなりました

全く自分では分からないんですがね.....

軸がある！！！って意識もないんですがね.......

ちょっと

調子悪い.......

伸び過ぎた軸を元に戻す事もやりましたが

初めての経験なので

すっごく調子悪い.......

体軸(体の中心軸)が整うと

身体的にも精神的にもバランスが整いやすいのです。

が..........

今日の私みたいに軸が伸び過ぎたりすると.......

調子が悪くなることも多々あるのだそうです

ううううう.......

やること沢山あるんだけど......

撃沈



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