載ってるぅ〜

私が教えている

月経血コントロールヨガが

雑誌「mina」に載っています！！！

沢山の女性に知ってほしいヨガですねぇ～

身体を緩めることで、排卵後から月経前に起こるPMS（月経前症候群）や

月経中の身体の不調を改善する事ができるのです。


でもね、それだけではありません

女性らしい体つきになります。

色っぽくなりますよぉ～


１０月のヨガクラスのご案内はこちら

骨盤を広げている原因ってなんだ？？？？

骨盤シリーズ①　「何故に骨盤が広がるの？』


骨盤シリーズ②　「骨盤を締める呼吸法」



みなさんは、なぜ骨盤をしめたいのでしょうか？

痩せるから？

色んな所で、「骨盤矯正」の文字があるから？

脚の形がよくなるから？


う～ん、確かにそうですね。

骨盤締めると、ポッコリお腹も無くなるし

脚もキレイにスラリとなる！！！　

それに、代謝が上がって、やせる。

でも、骨盤矯正に興味があるのって

女性が多くないですか？？？？？



じゃーなぜ、骨盤が広がってしまうのか？？を考えた事がありますか？

前回の記事にも書いたような原因もありますが

骨盤って、身体の土台の様なもの

骨盤の上にあるものは何がありますか？

内蔵・横隔膜・心臓


女性の骨盤は、月の満ち欠けとも影響があったり、

毎月の女性の日には

骨盤がゆるんでくるのですよね。←ヨガの生徒さんなら分かりますね！！！

それに妊娠すると、赤ちゃんを出産する前から骨盤がゆるんでくる。なので、眠くて仕様がない！！（頭蓋骨もゆるむので）

陣痛が始まると骨盤がゆっくり、ゆっくりと広がってきます。

その痛みや産道の広がり、子宮の入り口の広がり、で「陣痛」と言われる痛みを体験し出産するのです。


なので、女性の骨盤って

ゆるんだり、閉じたり～

ゆるんだり、閉じたり～

忙しいのですわぁ～。


二足歩行の私たちは

重力の影響で、骨盤の上にある

内蔵などが少しずつ下に下がってきています。

でも、常に立っている訳ではないので

ずどーんとは下がってこないのが普通です。

一日で下がった内蔵は、戻る事は難しいですが

寝ている間に身体が修復してくれています。

なので、上向きの状態で朝を迎えた方がいいと言われているのは

そのような理由もあるのです。

対面抱っこでも、赤ちゃんの身体は真っすぐに寝かせる様に！！！と教わりました。

横向きでしか眠れない方、抱き枕に腕や脚を掛けて眠る方

寝ている間にも身体が歪んでくるので、

真っすぐに眠れる寝具の工夫が必要かもしれないですね。


さて、話は戻りますが、


この世の中、すんごく便利な物ができまして

ウエストニッパーとか、ブラジャーとか、きっついガードルとか......

身体を締め付けて←言い方悪い......

身体のラインをキレイに見せてくれる下着がありますね。

この締め付ける下着達が

上から、ギューギューと

骨盤と言う大きな器の中に

内蔵達を押しやっているのですよ、重力という自然の力も手伝って！！！

そして、骨盤は下がってきた内蔵達を受け止めてあげないといけないので

受け皿てき役割で広がってしまう.......

そして、ポッコリお腹のできあがり！！

くびれを作る為に着けていたものが、骨盤の害になっていたとは。

いくら骨盤矯正を受けてもね

私たちが普段から身につけているものが

骨盤を広げさせていた原因の１つにもなっているんですねぇ～

それなら、いっそうの事

ブラやガードルや、ウエストニッパーは着けない方がいいんじゃないかって思う方もいらっしゃるかもしれないですねぇ～

ユ○ク○のパット付きキャミソールや

スポーツブラなんかが締め付けないし、身体に良いのでは？？？？ってね。

まさしく、私もそう思っていました。（笑）

楽だし、パットが胸のふくらみを作ってくれてた.....←偽物の胸だった。

ですが、はたと鏡を見た時に

くびれは無いし、胸もない.....凹凸はあっても下に垂れている自分の姿に驚いたのです。

それは、それは、ショックでした。

女性の脂肪は、ものすごく柔らかくて移動しやすいのです。

なので、脂肪までも垂れ下がらせるような下着だと

女子力低下......おばちゃん街道まっしぐら～

ちゃんと自分の身体に合った下着を選んで、

締め付けない下着＆身体のお肉を垂れさせない下着を選ぶが事が大事になってきます。

身体に合った下着だと

全く、全く苦しくないのです。

今では、ユ○ク○のブラキャミの方が苦しいのですよ（笑）


さぁ～骨盤矯正や骨盤調整をする前に、

ますは、今、自分が着けている下着が身体を締め付けていなのか

見直してみてはどうでしょう？

正しい下着で骨盤の広がりを防いでくれる！！

女子は正しい下着を知る事が

身体にも女子力にもとっても大事なのですわぁ～

お薬大好きだった私

早いもので

１０月となりましたねぇ～

涼しくなったり、暑くなったり......

気温の変化が激しくて、体調崩したりする方が増えています。

私の同僚も早速、体調不良

そして、職場で呼びかけられていいるのは

「インフルエンザの予防接種の義務」

「麻疹の予防接種の義務」

家族の分まで希望を取っていますよぉ～格安でするとかなんとか.....


以前までの私はねぇ～

体調崩す前に、予防的にお薬とっていました

仕事を休むと同僚に迷惑掛ける.....と思い

発熱→解熱剤を当たり前のように使っていました。

もちろん、予防接種も受けてたなぁ～

受けないと、上司に呼び出されてた........

「医療者がまず受けなくてどうするの！！！！自分の身体は自分で守りなさい」とね。


色んな勉強をしてきて

お薬では病気は治らない

お薬は今ある症状を無いようにしてくれているだけで、根本的な病気の原因は立派に残っているんだよね。

予防接種も、色んな物が入っているし

予防接種を受けた人こそ、自分の免疫力は段々と弱くなっていく......

なので、去年なんか

インフルエンザの予防接種受けた同僚が、インフルエンザになってしまってた.....

でもね、

予防接種を受けたっていう証拠があれば、なんの文句も言われないのです。

これで、予防接種を受けてない私がなったとしたら....

あぁぁぁ～想像しただけで、吐き気がしてくる

そりゃーバッシングに合いますよぉ～

会議に掛けられたりして（笑）


ですが、ご安心を！

今までインフルエンザになった事ありませんよぉ～


冷えていない身体だと、免疫も上がる

自己免疫力を高める事が大事なのだよなぁ～


お薬の乱用や、予防接種の打ち過ぎでは

自分が持っている免疫は下がる一方

お薬に頼りすぎてた私も

ここ５年くらい使ってない！！

５年前の私は、今と比べて

身体はとことん冷えていたし、お肌の色も悪かった。

若いだけで、身体もボロボロだった。

きっと、身体の中は今の年齢よりも随分と老けてたと思います。

お薬大好き！西洋医学大好きだった私が

お薬の代用として取り入れているものは

ドテラのアロマやハーブ

去年あたりから、ホメオパシーも取り入れる様になりましたが、まだまだ勉強が必要な段階

色んな自然療法があるなかで

ドテラのアロマとハーブに代用できたのは

素直に身体に反応してくれて、簡単だったから！


喉が痛いなぁ～....と思ったらメラルーカとユーカリオイルを使ったり

頭痛があるなぁ～と思ったら、ペパーミントやラベンダーを手に取ったり

吐き気があるなぁ～胃もたれしてるなぁ～と思ったら、胃の当たりに消化器ブレンドを塗ったり....

最近では嬉しい事に

同僚も私と同じ様にドテラのアロマを使い始めている！！！！

こうやって、お薬に頼らない身体作りをしていく方々が増えていくと嬉しいなぁ～と思います。


症状によってはね、お薬が必要な時もあります。

予防的にお薬を服用するとか、なんだか分からないけど、お薬を使ってみようかなぁ～では身体が可哀相.......



ちょっとでも身体に良い事取り入れていくと

身体って変わっていきますよ。


これから寒い季節突入なので

皆様はどんなケアを取り入れていきますか？

乳がん家系です。

私の家系は「乳がん家系」です。

私の祖母を筆頭に

私の叔母２名も乳がんです。

唯一、今のところ乳がんになっていないのは私の母だけ

もちろん、私も妹達も若い！？のでなってない。

数日前に帰省した時に

叔母の容態が思わしくない事を知らされた。

ちょっとショックだったなぁ～......(涙）

こんなにも、身内に乳がんが多いと、私自身不安になってくるし

ならない様に気をつけていますよ。

「乳がん」って女性のガンの1位なんですよねぇ～

最近は若年性の乳がんも増えているし.......

私自身がもし、乳がんになったとしたら......と考えると...

怖いし、乳房を取り除く事が本当にできるかな....と思う訳ですよね。

今では、医療の進歩によって、乳房温存術とかもあるみたいですがね。


ガンになる要因は、やはり生活習慣にあると思います。

でもね、乳がんって女性特有なので、

女性ホルモンの関係もあるし

食事の種類にもよると思うし

下着の関係もあると思うし


どんな環境で、どんなスタイルで生活してきたかによって

１０年後も２０年後も違ってくる

気をつけている人と、そうでない人では

すごく差がでると思います。


女性ホルモンに関しては、ピルの服用・内服薬の服用・美容の為に動物性のホルモンの使用などなど

食事に関しては、欧米食よりの生活スタイルや甘いものの取り過ぎなどなど

下着に関しては、身体にあっていない締め付けすぎる下着や、腕の上げ下げや動きでずれてくるブラジャー、アンダーベルトやゴムの位置が苦しすぎる位置にあるなどなど

色々と、本当に色々と原因は沢山あると思います。


私は助産師なので、おっぱいマッサージもやるし

出産後すぐに授乳介助もするし

仕事と乳房は切り離せない関係なのですよねぇ～

人のおっぱいを触る仕事って助産師か乳房専門のドクターくらいですよね。

仕事で、乳房触ると

冷えてるおっぱいの方に出会う事もあります。

赤ちゃんを出産した女性でも、冷えてるおっぱいの方いらっしゃいます。

おっぱいが冷たいって事は、血液循環悪いってことで

母乳は出ません。

母乳どころか、将来この人は乳がんになるリスクが大きいんっじゃないかって

密かに思うのです。


なので、食事の内容とか、生活スタイルとか、色々と問診してしまう.......


女性である事を誇りに思い

女性である事を楽しみたい！！！


身体の内側からも、外側からも健康で

病気を予防する事が大事だと思うのです。

私も好きな物を食べ、

好きの事をして

時には夜更かしもする

乳がんに限らず、いかなる病気にもなりたくないので

食事もオン・オフの区別をするし

生活スタイルも、オン・オフの区別もしている

下着もちゃんと冷えない物・循環が良くなるものを選んでいる

口に入れるも、肌に着けるもの、なんでもそうだけど

高いものが良いとか、安いからダメだとか値段では判断はできませんが


良い物・悪い物の区別はちゃんと分かっておいた方が良いと思うなぁ～

私の周りの友人・家族

全ての女性にキラキラでいてほしいから

悲しい思いをする女性を減らしたいから

自分の身体で体感し、学んだ事は

沢山シェアしていけたらなぁ～と思います。


容態がいつ悪化してもおかしくない叔母

もっと早くに色んな事をシェアできていたらなぁ～と

少し残念ですが

私が薦めた「アロマ」や「ハーブ」を

母が叔母の為に使ってくれています。

少しでも、快適に過ごせたらいいなぁ～

ガンに限らず

病気って予防はできるし

病気になったとしても

自分が作り出したものだから

自分で片付けられるもの（自己治癒力）だと思うのは

私だけかなぁ～

鼻と喉が変......（;￣O￣）

長崎から東京へ戻りました！

戻って電車を待ってる時から

なんだか、変

喉と鼻が～なんか変（;￣O￣）

疲れて、風邪の引き始めかぁ～？って思ったけど.....

いや、違うよなぁ～......

やっぱり、影響してるんだよ、きっと
.......

10年後も健康でいたいから

免疫力上げて、ニコニコ笑って

口に入れる物、身体に着ける物、

多方面から気を付けようと思います。

帰ったら、目も洗って、デトックスしなきゃなぁ～.......



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どっちのお尻が好き？

ねぇ～

どっちのお尻が好き？ってママが聞いてきた！

Before

After

断然、Afterの方が好き

ちなみに

このお尻は

もうすぐ60歳の私のママのお尻

下半身の筋力をつけて

骨盤の歪みを整えるとね

60歳手前の年齢でも綺麗になれるのですよ！！

ママの美意識の高さは越えられない～

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本物の青汁って何？

私の周りでも

青汁飲んでる方は沢山いらっしゃいます！

でも、みんな口を揃えて言うのは

「青汁はマズイのよねぇ～、でもお薬として飲んでるから！」って

そっかぁ～そっかぁ～

良薬口に苦し......の法則ねぇ～

私が飲んでる青汁は

全く苦くないし、

美味しいのだ！

青汁を摂ってる＝酵素

ちゃんと酵素が生きてないとダメ

生きてない酵素を摂ってもね......

身体には働かず～

効果もなく

ただただ、マズイ緑の液体を我慢して飲んでるだけなんだよね！


お湯に溶かして飲んでる～とか

ホットミルクに入れて飲んでる～とか聞くけれど.......

酵素は熱で壊れちゃうよぉ～って話

壊れるっていうよりも

全滅

酵素が生きてかどうかは

お湯の中入れて見る

そうするとね、固まります

こんな感じで！

偶然にもハート形になりました！

やっぱり、身体に良いものは

ちゃんと本物でないとねぇ～


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ボディーコンサル

長崎は今日も晴天です！！

昨夜、ボディーコンサルしました！！

お仕事帰りの素敵女性

なんと、同じ職業の女性です。

身体の中からキレイになりたい！！という意識の高さ


初めに、骨盤の歪みがどれくらいあるのかを確認

ご自分でも、目に見えて分かるのです！！


右の腰・左の腰

どのくらい歪んでいるのか？？？？

この女性の場合

右の骨盤が開き気味でした。

コンサルした後は、

左右差があった骨盤に変化が！！！！

ご自身が一番ビックリされていたかも。

そして、立ち方・骨盤の傾斜などなどチェック～


布ナプキン講座にも参加された方だったので、

面識もあり、色んな話に花が咲き

楽しいコンサルになりました。

コンサルした後は

お尻の位置もビフォー・アフターで全然違ったし！！！（写真投稿ができないのが残念.....)


身体のお話

メディカルアロマのお話

酵素のお話

もう～色々とお話させて頂きました！！


こうやって、キレイになりたい女性のお手伝いができて

とっても楽しいし、嬉しいなぁ～

来月１０月も長崎へ出張なので

またまた、素敵な女性に出会えるといいなぁ～と思います

ベビーシッターday②

朝6時過ぎに起床

なんとも健康的な生活

朝から元気な2匹

公園行こう～とか

追い掛けて～とか.......

長崎は滑石にある

自然酵母パンのミトンへ

パン屋さんでちょっと遊ばせて頂き

それから、公園へ

ドンドン走らせてやるぅ～！！！

んで、疲れてくれ.....お願い


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ベビーシッターday①

昨夜は甥っ子&姪っ子2匹が突然お泊まりになり

急遽、予定変更～

夜の街へ行きたかったのですが

2匹を寝かしつけるために

一緒にお布団へ入ること22時

ゴールデンタイム

22時に寝る事なんてない私......

寝た2匹

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