超痛分娩 ソフロロジー

先日病院主催のソフロロジー講座を受講してきました。

以前ブログでソフロロジーについて少し書いたところ友人にも質問されたりしたのですが自分でもあまり分かっていなかったので少し補足しておきます。　　（浅く理解している範囲の記述ですので、興味のある方は専門書をご一読くださいね）

ソフロロジー法の特徴は呼吸法と自己暗示・イメージトレーニングです。

呼吸法で深いリラックス状態を導き、さらにイメージトレーニングや音楽などで、陣痛を赤ちゃんを生み出すために最も大切なエネルギーとして出産を赤ちゃんとお母さんが行う最初の共同作業として受け止め、陣痛を乗り越え赤ちゃんの誕生を迎えるというもののようです。

呼吸法は息をできる限り長く吐き、吐き切ったら素早く息を吸い込み、数秒息を止めてからまたゆっくり息を吐くという方法でした。　従来の分娩のような力むいきみ方はしません。　　

何名かの出産の場面をＤＶＤで見ましたが、すごく静かなお産で、笑顔で出産を迎えていました。　

ソフロロジーでは自己暗示によるイメージトレーニングが大切なようです。　講座では五円玉に糸を通し念じるままに動かすというゼブレルの振り子をしました。　私は左右に大きく動かすことができました。　

原理はわかりませんが、筋肉の動きを身体が覚えていてその結果動かそうとしなくても動かせるようです。

自己暗示によって脳のスイッチを切り替えることができる、陣痛を痛みとしてとらえず前向きな気持ちで乗り切れるようになるということでした。

講座ではイメージトレーニング用のＣＤをもらいました。　聞いているとすごく眠くなります。

出産までできるだけ聞くようにとのことでしたが、まだ1度しか聞けてません。　

あの痛みを呼吸法と思い込みで乗り切れるのか最初は半信半疑でしたが、講座を受けて実際に数日前に出産したという人の体験談を聞いたりソフロロジーの理論の詳細を聞いてみて少し自信がでてきました

ちょうど春先にエチカの鏡でも最新の分娩方法として取り上げられたようですね。　　

医療的処置で陣痛をなくすわけではないので痛みはあるようですが・・・

実際のところどうだったのかは3カ月先に報告できると思います

つわり対策 フィンランドピアノ曲

第1子の時は仕事をしていたせいかひどいつわりは１，２週間で終わりあとは元気いっぱいに過ごしていましたが今回は2カ月くらいつらいつわりの時期が続きました。

ピアノのレッスンも続けているのですが、子育て+つわりで難しい曲に挑戦する気力もなくどうしようと思っていると先生がフィンランドの作曲家のカスキを紹介してくださいました。

舘野泉さんの演奏するカスキの作品集のCDを聞いていると胸のむかつきもすーっと軽くなったので今年の夏はカスキの曲を立て続けに3曲ほど弾きました。　

猛暑の夏を乗り切るにもちょうどよかったみたいです。　

胎教にもきっと良かったはず！　

第2子の出産が12月初めごろなので「来年3月の発表会どうする？」と先生に尋ねられましたが、「どうにか出ます。」と答えてしまいました。

もちろん重い曲はできないので、先生が選んでくださったのは同じくフィンランドの作曲家シベリウスの「ロマンチックな情景」。　

しっとりした大人のいい曲です。　　出産前にある程度弾いておかないと・・・　がんばります

2歳児の水遊び ダイナミック編

プールがない暑い日はベランダにベビー用のプールを出しておもちゃをいれて遊ばせていました。

うちの息子は一人遊びがわりと上手で、バケツの取っ手をはずして蛇にみたてて遊んだり、お風呂にいれるアヒルやカエルになりきってお話を作ったりしています。

1時間くらいはいろいろストーリーを作って遊んでくれるようになったのでそれを見守りながら家事をしたりすることもできて子育ても少しずつ楽になっている気がします。

先日図書館で「目で見る乳幼児の造形指導（0から3歳編）」というちょっと古い本を借りてきました。

2歳児の基礎能力で「水とあそぼう」というページがあり、読んでみると、水遊びでコップなど容器類の物を与えると遊びが小さく限定され静かになると書いてありました。

ビニールプールを使った水遊びは年長の子どもひとりに入ってもらうとよりダイナミックになるとのことだったので

たまにはダイナミックににぎやかに遊ばせようと思い、実家の庭にプールを作り、9歳のいとこの男の子と遊ばせました。

すると、ライオンやとらになってみたり、ホースをふりまわしてみたり、確かにいつもの水遊びとは違って身体全部を使い思いっきり遊んでいました。

木の枝や葉っぱなんかもいいおもちゃになるようです。　

ちょっとした工夫でいろいろな遊ばせ方がだきるんだと気づきました