カルシウム

カルシウムは強い骨や歯をつくるために役立ちます

成長期にカルシウム不足がつづくと骨が弱くなるほか、歯の質が悪くなり、あごの発育にも影響があります

イライラ、肩こりなどもカルシウム不足が原因でおこりやすくなります

足がつりやすかったら注意信号、骨が折れやすかったら、もちろん危険信号です

乳製品を摂って、カルシウム不足にならない様に気をつけましょうね日本人には牛乳よりヨーグルトがいいみたい