こんにちは。
朝から青空が気持ちいい。新緑の中歩きたくなるいい季節。
…というより、今日はちょっと暑いぐらいだからお水と紫外線対策も。
雑誌「AERA」と「ランナーズ」で歩くこと、片脚で立つことが特集されている📚と、ウォーキングの先生やお仲間から教えてもらいました。
綺麗に歩くことは片脚立ちの連続。
歩幅を広げて歩くと
膝も真っ直ぐ伸びて
脚の付け根のリンパも流れて
見た目だけでなく
身体にもとてもいいのです✨✨。
私の住む横浜市には
歩くことが健康につながる
それに着目した
「ハマトレ」なる体操もあると
ウォーキングの先生に教えていただきました。
今日はこれから、
一緒にウォーキングを学んでいる仲間と
歩きを磨きに行ってきます！