金曜の稽古

前日の反省点、床を押してなかったこと、座骨の位置を意識してなかったかと。これをまず気を付けて稽古しよう！
ストレッチしながら考えてました。股裏何となく痛い,,,。
いざ稽古、座骨、アンデオール、引き上げ、押して,,,びっくり！股が痛くない！
正しくやらないとこんなにも違うんだと改めて認識しました。
この日はお陰でお腹も使えポアントもやりました。

股裏が痛い

火曜の稽古後、しばらくしてから、左股裏が痛くなってきた。ストレッチ足りなかったかな、夜ストレッチして休む。
翌日水曜午前中、左脚付け根に違和感があり、お昼頃から外反母趾が痛みだす。股裏は痛みは普通にしていれば大丈夫だけど、痛みが消えたわけではない。夜ゆっくりお風呂に入り左足マッサージ、カッサプレートも使ってマッサージした。
木曜日(今日)、痛みは緩和されている様子。日常生活動作は大丈夫！よし、バレエに行こう！ストレッチの時間もまぁまぁ取れたので良い稽古ができると思ったんだけど,,,(;o;)ダメダメだった。痛みもぶり返して、集中力にかける。これが一番ダメね。なので当然ポアントはなし。
ダメダメだったけど、「先生の踵はつまりがなくポアントにしてもアキレス腱がよくのびてるなぁ」なんてことはしっかりみてた。
夜お風呂のあと、ストレッチしながら先生踵を思い出し、長座でフレックス、最大限に踵押して、そのままポイント、上手くいかない。先生は土踏まずからけいたいみたいに二つに閉じそう。なので土踏まずを持ってフレックス、ポイントをやると、ちょっと近づいた。
そういえぱ、土踏まずをあげるのって床を踵と爪先でしっかり押すと出来たはず。そういえぱ、今日床押すことしてない、押さなきゃ引き上げも出来ないよね。そういえぱ、座骨の位置、一回も意識してない。ダメダメだった理由が見えてきた。
よし金曜(明日)の稽古に繋げよう、痛みが出ませんように。


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後ろのタンジュ

今日はグループレッスンでした。今日は三人です。
後ろのタンジュが全然分からなくて手も足も出なかったのですが、アンデオールをさらにすると後ろに動きそうなイメージが湧いてきたので、それに挑戦してみようと思ってました。
で、その先の指の処理どうするか、もうお伺いすることにしました。
先生が足を持ってくれて、正しい出しかたをつけてもらいました。小指は最後まで粘る感じかな。
早速やってみると、後ろに出すまでのアンデオール力が足りなくて出せない(-_-;)なので出だしちょっとずるしちゃいました。動きはじめれば、なんとかデュミまでは持っていけて、いざ指を伸ばそうとしたら、腸骨の内側が引っ張られる。ストレッチが足りない(;o;)腰がついてっちゃう！
あぁこの先進むのかしら。なんだか私のバレエ人生、プリエとタンジュで終わっちゃいそう。




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