火曜の稽古後、しばらくしてから、左股裏が痛くな ってきた。ストレッチ足りなかったかな、夜ストレッチして休む。
翌日水曜午前中、左脚付け根に違和感があり、お昼頃から外反母趾が痛みだす。股裏は痛みは普通にしていれば大丈夫だけど、痛みが消えたわけではない。夜ゆっくりお風呂に入り左足マッサージ、カッサプレートも使ってマッサージした。
木曜日(今日)、痛みは緩和されている様子。日常生活動作は大丈夫！よし、バレエに行こう！ストレッチの時間もまぁまぁ取れたので良い稽古ができると思ったんだけど,,,(;o;)ダメダメだった。痛みもぶり返して、集中力にかける。これが一番ダメね。なので当然ポアントはなし。
ダメダメだったけど、「先生の踵はつまりがなくポアントにしてもアキレス腱がよくのびてるなぁ」なんてことはしっかりみてた。
夜お風呂のあと、ストレッチしながら先生踵を思い出し、長座でフレックス、最大限に踵押して、そのままポイント、上手くいかない。先生は土踏まずからけいたいみたいに二つに閉じそう。なので土踏まずを持ってフレックス、ポイントをやると、ちょっと近づいた。
そういえぱ、土踏まずをあげるのって床を踵と爪先でしっかり押すと出来たはず。そういえぱ、今日床押すことしてない、押さなきゃ引き上げも出来ないよね。そういえぱ、座骨の位置、一回も意識してない。ダメダメだった理由が見えてきた。
よし金曜(明日)の稽古に繋げよう、痛みが出ませんように。
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翌日水曜午前中、左脚付け根に違和感があり、お昼頃から外反母趾が痛みだす。股裏は痛みは普通にしていれば大丈夫だけど、痛みが消えたわけではない。夜ゆっくりお風呂に入り左足マッサージ、カッサプレートも使ってマッサージした。
木曜日(今日)、痛みは緩和されている様子。日常生活動作は大丈夫！よし、バレエに行こう！ストレッチの時間もまぁまぁ取れたので良い稽古ができると思ったんだけど,,,(;o;)ダメダメだった。痛みもぶり返して、集中力にかける。これが一番ダメね。なので当然ポアントはなし。
ダメダメだったけど、「先生の踵はつまりがなくポアントにしてもアキレス腱がよくのびてるなぁ」なんてことはしっかりみてた。
夜お風呂のあと、ストレッチしながら先生踵を思い出し、長座でフレックス、最大限に踵押して、そのままポイント、上手くいかない。先生は土踏まずからけいたいみたいに二つに閉じそう。なので土踏まずを持ってフレックス、ポイントをやると、ちょっと近づいた。
そういえぱ、土踏まずをあげるのって床を踵と爪先でしっかり押すと出来たはず。そういえぱ、今日床押すことしてない、押さなきゃ引き上げも出来ないよね。そういえぱ、座骨の位置、一回も意識してない。ダメダメだった理由が見えてきた。
よし金曜(明日)の稽古に繋げよう、痛みが出ませんように。
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