腿の裏側(ハムストリング)

先週の稽古で座骨回りの筋肉のあり方を探っていたら、きゅうに股と股の裏側、ハムストリングの締まりが良くなって、右脚においては、踵から脚まで一気に繋がった。
この感覚一週間忘れないようにして、今日の稽古に望んだら、締まりは良かったと思うのだけど、引き上げが足りない。まるで足から「もっと上に行ってよ、狭いのよ！」と言われてるみたいだった。
引き上げ、まだまだ足りない。


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グループレッスン

今日はグループレッスンの年明け初のレッスン。
昨日のスタジオレッスンが散々だったので、なんとかしたい！
ただ貸しスタジオだからストレッチの時間が取れなくて各自で行うのだけど、自宅からスタジオまでバスで40分なので、家でストレッチしても、効果が持続しない。ましてやこの寒空。なので、バスの中では、ひたすら背骨を伸ばしてて、やたらと座高の高い人になってます。
今日はおしり歩きもして、下腹も動かしておいたから、なんとかなってほしい。

いざ、レッスン！
昨日とちがってまとまってきた。背中が今一つだけど、昨日よりは良い。おしりの使い方１つつかみかけたから、宿題だな。
ポアントは全然だけど、諦めずに続けよう。

こたつから

こたつの中が熱くなりすぎたようで、顔だけ出してきました。

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