コツコツ、コツコツ・・・(^^)

どうも～！

劣等感解消セラピスト當眞淳です( ´ ▽ ` )ﾉ

最近、毎日寝不足な私です(´・ω・｀)

今、セミナーやメルマガの立ち上げで

頭がいっぱいだからでしょうか…

眠れない日が増えてきました。



ワクワクしたり、

行動したくてカッカと燃えたり、

進まない作業にイライラしたり、

魂が抜けたようにボケーっとしたり（笑）


でも、こうして

ひとつの方向に向かっている

時間って楽しいんですよね
(*´∀｀*)




毎日毎日、

例え0.1％でも良いから

昨日よりも成長すること。

大切ですね。



自分はコツコツ作業することが

苦手だと思っていましたが、

やってみると案外

できるものですね。

毎日毎日少しずつ。

これこそが

大事な成功の仕方

かも知れませんね(*´∀｀*)

今日も読んでくれて

ありがとうございました(*´∀｀)ノ

■お知らせ■

今日もお読みいただき
ありがとうございますm(_ _)m

個人事業主向け（セラピスト・
カウンセラー・コーチ・講師業）の
売上アップセミナー作っています。

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詳細はまた明日(*´∀｀*)



最後まで読んでいただきありがとうございました～m(_ _)m

劣等感解消セラピスト

當眞　淳

090ー9785ー6531

mbb.okinawa.jun@gmail.com

例えばダイエットの成功のために

どうも～！

劣等感解消セラピスト當眞淳です( ´ ▽ ` )ﾉ

昨日は自分にブレーキをかける、
心の声について書きました。
→死ぬまで怖がって生きるぞー＼(^o^)／←






その声は『エゴの声』と呼ばれます。
それは自分自身（つまり、あなた）を防衛するための
本能からの声です。

本能なので、なかなか
コントロールが難しいのです(´・ω・｀)







でもでも！
この声をうまくかわして、行動を起こす方法は
いろいろあります。

きっと、これを読んでいるあなたも、
自分の誘惑や恐怖に打ち勝つやり方を、
いくつか持っているかもしれませんね(^^)


今回は最近聞いた、エゴの声をかわす
ひとつの方法をご紹介します。






①例えば・・・
『よし、来年の夏には水着着るぞ～！！』と、
あなたが思い立ったとします。


②そこでエゴの声が聞こえてきます
『でも、、、おいしいもの食べたい』
『今の生活かえたくないなぁ』
『友達も頑張ってないし、まぁ良いかなぁ』
『ストレスたまるし』
・・・
と言った感じで、心のなかはエゴの声で埋め尽くされると思います。





③そこで今日のノウハウ！！
エゴの声に流されてしまうと、必ず
『よし、明日からやろう！（今日はケーキ食うぜ！）』とか、
『とりあえずもうしばらく様子見よう』とか、
『もっと楽な方法探そう！』という、
現状維持するような答えになってしまいます。




・
・
・
ちなみに・・・僕も経験ありますが、、
『今日ケーキ食う！』と決めちゃうと、
３日後もケーキ食ってるような気がします（笑）
人間ってそんなもんですね(*´∀｀)♪

僕の場合は運動が課題です・・・
毎年、今年は細マッチョになる！って言ってる気がする
そろそろやるかな・・・見てて下さい(´・ω・｀)

・
・
・



さて、本題に戻ります（笑）
楽な方に流されて、現状維持してもしょうがないですよね？

そこで、次のように考えてみてください。





エゴの声が聞こえてきたら・・・
『うんうん…うんうん…そうだね、あなたの言うとおりだね』
『うん、そうだね、苦しいもんね』
『そうだね、我慢するほうがストレスかもね・・・』
といった感じで、エゴとぶつからず、
話を聞いてあげて下さい。

そして・・・
・
・
・
最後に盛大に
裏切ります！！

『うんうん、、、確かにそうかもしれないけど・・
まぁ、そんなこと言われてもやるけどな！』
↓
そして決めたアクションを起こす
（必ず、小さくても良いからアクションを起こすこと）
↓
エゴの声に引きずられず、
うまく行動を起こせる。
↓
一歩前進＼(^o^)／




よく、エゴの声が聞こえてきた時に、
その声をねじ伏せたり、
克服しなきゃいけないと思いがちです。
そもそも、それが誤り。





冒頭にお話ししました通り、
この声は本能です。
怖いことやリスクからは徹底的に
遠ざかろうとします。





本能とぶつかって戦っても、
エゴの声はコントロールできるものではありません。
むしろ、エゴの声を受入れ、
話を聞いてあげて下さい。
そうすれば、声も大きくなったりしませんから。




そして、本当に大事なことですが
最後には行動を起こす






あなたが大きなチャレンジや、
人生を大きく飛躍させる選択は、
やっぱり怖いものだと思います。

というか、、、
どんな人だって、怖いのです。
怖さを抱えながら、結局行動を起こし続ける以外、
ないんですね＼(^o^)／



『怖い怖い、やだやだ、
明日から明日から～』
という声を聞きながらも、最後は
やる
それ以外は不正解

今日も読んでくれて

ありがとうございました(*´∀｀)ノ

■お知らせ■

今日もお読みいただき
ありがとうございますm(_ _)m

ただいま、メルマガでの情報発信を計画中です＼(^o^)／

ブログよりも、もっと心に残り、
もっともっと心の勉強が深まり、
行動が変わり、
生活が変わっちゃうような、
そんなメルマガを作ろうと思っています。



内容は、10年以上心理学を勉強して、
実践してきた集大成になると思います。
ただ、さらに内容を良くしていくために、
皆さまのお力を借りたいと思っています。


そこで、あなたに質問です＼(^o^)／
メンタル系のテーマで、
あなたがどうしても知りたいことを
2つ教えていただけませんか？

→回答はこちらから←

よろしくお願いします～m(_ _)m

劣等感解消セラピスト

當眞　淳

090ー9785ー6531

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死ぬまで怖がって生きるぞー＼(^o^)／

※今回は最下部にお願いがあるので、最後までみて下さいm(_ _)m

どうも～！

劣等感解消セラピスト當眞淳です( ´ ▽ ` )ﾉ

今日はあなたにブレーキをかける
心の声についてお話します(^^)
関連記事『心の声に耳を・・・あえて傾けない！(笑)』

自分にブレーキをかける声って、
『何かしたいけど、不安で行動できない』
とか、
『夢をかなえたいけど、
行動を起こすときに不安でいっぱい』
とか、そんな時に聞こえる心の声です。


・
・
・

『怖いな～』

『めんどくさいな～』

『恥ずかしいな～』

『失敗したらどうしよう』

『誰かに怒られないかな～』

『今日は眠いから明日からやろう』

・・・よく、上のような心の声を聞いたことがあると思います。

でもこれって、本当は、
動いたほうが良いはずなのに
自分にブレーキがかかる時に
聞こえてくる言葉ですね。




・
・
・
そうなんです、
本当は行動した方がいい時に聞こえてくるんです。


そう・・・
行動したほうが良い時に
聞こえるんです(*´∀｀)






もしそうであれば、
この声が聞こえるたびに、
それを乗り越えれば乗り越えるほど、
人生が楽しくなると思いませんか？＼(^o^)／



この声を乗り越えれば乗り越えるほど、
あなたは新しい人生、
在りたい自分、
成りたい自分、
理想的な生き方、
冒険にあふれた生き方に、
近づきますよね(*´∀｀)


ぜひ、この『自分にブレーキをかける声』を、
いっぱい聞き続ける人生を送りませんか？
この声を聞き続け、それでも行動する限り、
僕たちは成長し続けることができます。


そう考えると、この行動にブレーキをかける声は、
自分が成長できるタイミングを教えてくれる、
アラームになるかもしれませんね(*´∀｀)

今日も読んでくれて

ありがとうございました(*´∀｀)ノ

■(*´∀｀)追伸＆ご案内コーナー■

いつもブログを読んでくださって、
本当にありがとうございます(*´∀｀)


☆質問があります☆

実は今後、ブログだけではなくメルマガでも
情報発信をしてみようと考えています(^^)


テーマなどは大体固まってまして、
僕がセラピスト養成講座やセッションで教えている、
ポジティブ発想やストレス・コントロール、
といったものになると思います。

こういったメンタル系のテーマで、
あなたが本当に知りたいこと、
上位2つを教えて下さい。

出来る限り読者に役立つテーマを中心に
書いていきたいので、ぜひ教えて下さいませ～(*´∀｀)

よろしくお願いしますm(_ _)m

→回答はコチラから←
ご協力ありがとうございます(^^)

劣等感解消セラピスト

當眞　淳

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自分に自信をつけるための口ぐせ

どうも～！

劣等感解消セラピスト當眞淳です( ´ ▽ ` )ﾉ

前回の記事では魔法の言葉というキーワードが出てきたので、
今回は僕の好きな言葉をひとつ、紹介いたします(^^)





何か出来事が起きた時に浮かぶ言葉、
その言葉から思考が始まり、感情を感じます。

ぱっと頭に浮かぶ言葉は、自分が使い慣れている
言葉が浮かびます。
そのため、言葉の習慣はとても大切。





いつもグチや小言が絶えない人は、
グチや小言が生まれやすい言葉が頭に浮かびます。

物事を軽やかに捉えるひとは、
いやな出来事もうまく受け流す言葉が浮かびます。
『まぁ良いか』とか、
『良かった、◯◯にならなくて』とかね。




それは習慣なので、いつも口にする言葉や、
頭に浮かぶ言葉、自分に言い聞かせる言葉って、
本当に大事！





さて、今日は自分に自信がつく言葉。

自分自身に対して落ち込んだ時や、
自信を失ったり、他人が怖い時、
次のような言葉を思い浮かべてみてください。

『わたし、自信ないけど、
それがなにか？悪い？』



・
・
・
『べつに悪く無いですハイ(*´∀｀)♪』
実は、ビジネスで成功したり、
起業したり、
一見幸せに見える人も、
自信のない人って大勢います。
そんなクライアントさんは本当にいっぱいいました。



もしも自信がないからといって、
自分を否定する必要はこれっぽちもありません。
自信がないということよりも、
自己否定に向かうほうが遥かに悪いといえます。



実は、自分に自信がないことが悪いというのは、
思い込みです。
自信がない自分を
肯定していると、
いつの間にか自信が付いてます。

もちろん、他人からの評価に関係なく、
自分に自信が持てます。


開き直ったら、いつの間にか本当に自分が変わっていた。
そんなノリです。




自分を変える一番の方法は
理想的な自分を演じ続けること

今日も読んでくれて

ありがとうございました(*´∀｀)ノ

劣等感解消セラピスト

當眞　淳

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生まれ変わりたい方へオススメ＼(^o^)／

どうも～！

劣等感解消セラピスト當眞淳です( ´ ▽ ` )ﾉ

昨日は久しぶりのブログでした。
SNSで素敵な感想がいただけたので、ブログ再開して、
幸先いいな～と、嬉しくなりました（笑）


さて、昨日は生まれ変わりたいと思うより、
希望を大事にしようぜ！というような内容でした。


今日も、【生まれ変わりたい！】という
言葉から考えた内容です。




よく、自信が持てないとか、
新しいことを始めたいけど行動できない、
といった内容の相談を受けます。

僕の肩書きが劣等感解消セラピストなので、
重い感じの相談が来るのも納得です。

・・・余談ですが、僕は重い内容のお話し大好きっす(*´∀｀)
ズズーーーンと、重い内容の相談が来ると
パワーが湧いてきます（笑）



さて、本題に戻りまして、
『変わりたいのに変われない・・・』とか、
『どうせ私は○○・・・だから変われない』
と、悩んでる方は多いかもしれません。


それが何年も何年も、続くと本当に
辛くなると思います。
もちろん、僕も経験者です。
そういう感情、辛さや重さ、みじめさ、苦しみが分かります(;_;)


僕は１０年以上、その状態を続けた経験があります。
めちゃ苦しかったです。

でも、結局は突き抜けました。
人生は変わりました。


・
・
・
どうやったのか？
それは、ウジウジ悩むよりも、
変わるための行動を
実行した後に、
たくさん悩もう！
と、心に決めただけでした。



悩んできた方は思い返してみてください。

どれほど悩んだ状態で生きてきましたか？
何年たちましたか？
感じてきたストレスは、
どのくらい重いものでしたか？

そして、
それがこれからも続き、
同じ年月、同じようなストレス、同じような人生を送るとしたら、
どうですか？
我慢できますか？？




もちろん、我慢する理由なんて本当はないはずです。
そこで、よっしゃ！っと、何かを行動に移したくても、
心のなかではこんな声が聞こえます

『・・・でも・・・』


この、『・・・でも・・・』という言葉を聞くと、
全てが逆戻りします。
ある意味魔法の言葉です。
ブラックな言葉です。


人は頭のなかで、『・・でも・・・』
と聞こえると、その後に行動できない理由を
並べ立てようとします。
そうなると、ウジウジ悩む
という、ループがまたスタートしてしまいます。
『でも、みんなに嫌われたらいやだし』
『でも、お金ないし』
『でも、○○さんに反対されるし』
『でも、休み取れないし』
こんな感じで、できない理由を列挙し始めます。


そこで！！
ぜひ下の言葉を使って自分に言い聞かせてみて下さい。
効果は充分保証できます(*´∀｀)ノ

『これから再び、今まで悩んできた時間を、
これからも同じように味わうくらいなら、
やったあとに悩めばいいや！！』
と。

絶対に後先考えてはいけません。
やった後に考えて下さい。


まずはやりたかったこと、
やりましょう！＼(^o^)／
その決断をしただけで、
すでに、あなたの人生は変わったといえます。
これも保証します(*´∀｀)



希望は常にある。
怖くて知らんぷりしてただけ。
悩みを後回しにするだけで、
人生は回り出す。

今日も読んでくれて

ありがとうございました(*´∀｀)ノ

劣等感解消セラピスト

當眞　淳

090ー9785ー6531

mbb.okinawa.jun@gmail.com