どうも～！

劣等感解消セラピスト　當眞淳です( ´ ▽ ` )ﾉ

沖縄は梅雨明けしましたよ～(^^)

いよいよ、楽しい楽しい夏到来です！

早く泳ぎたいな～とワクワクしてる今日この頃です♪

さて、最近瞑想が楽しいんです。

瞑想自体は以前からしてて、意識がリフレッシュするので大好きなんですが・・・

実は今、海で瞑想するのにハマってるんです(*´∀｀)

どんな風にしてるかというと、、、

準備するのはタオルと１００均の折りたたみ椅子だけです。

それを袋に入れて、波打ち際まで歩きます。

波打ち際で足を水につけて、椅子に腰掛けます。

この時点で既にかなりの癒やしです(*´∀｀)

その後は、

目をつむって自由にします。

過去を好きなだけ振り返るも良し、

思いつくまま思考を眺めるも良し、

感情を癒やす呼吸法をして過ごすも良し、

・・・とにかくめちゃくちゃ気持ちがいいんですよ(*´∀｀)

足をしっかり砂に埋めると、更に良しです♪

以前習ったプラーナ呼吸や、大地の呼吸をここでやるとすごく元気になります。

また、靴も履かず、アスファルトも踏まず、裸足で地球を感じることも大事だと思います。

足を砂に埋めていくと、ひんやりした水の下に、すこし温かい砂の温度を感じます。

そこで僕は、久しぶりに地球に触れたような感覚になります。

グランディングと、よく言われますけど、まさにその状態ができているのかも知れませんね。

今日も読んでくれてありがとうございました(*´∀｀)ノ

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