どうも～！
劣等感解消セラピスト 當眞淳です( ´ ▽ ` )ﾉ
沖縄は梅雨明けしましたよ～(^^)
いよいよ、楽しい楽しい夏到来です！
早く泳ぎたいな～とワクワクしてる今日この頃です♪
さて、最近瞑想が楽しいんです。
瞑想自体は以前からしてて、意識がリフレッシュするので大好きなんですが・・・
実は今、海で瞑想するのにハマってるんです(*´∀｀)
どんな風にしてるかというと、、、
準備するのはタオルと１００均の折りたたみ椅子だけです。
それを袋に入れて、波打ち際まで歩きます。
波打ち際で足を水につけて、椅子に腰掛けます。
この時点で既にかなりの癒やしです(*´∀｀)
その後は、
目をつむって自由にします。
過去を好きなだけ振り返るも良し、
思いつくまま思考を眺めるも良し、
感情を癒やす呼吸法をして過ごすも良し、
・・・とにかくめちゃくちゃ気持ちがいいんですよ(*´∀｀)
足をしっかり砂に埋めると、更に良しです♪
以前習ったプラーナ呼吸や、大地の呼吸をここでやるとすごく元気になります。
また、靴も履かず、アスファルトも踏まず、裸足で地球を感じることも大事だと思います。
足を砂に埋めていくと、ひんやりした水の下に、すこし温かい砂の温度を感じます。
そこで僕は、久しぶりに地球に触れたような感覚になります。
グランディングと、よく言われますけど、まさにその状態ができているのかも知れませんね。
いよいよ、楽しい楽しい夏到来です！
早く泳ぎたいな～とワクワクしてる今日この頃です♪
さて、最近瞑想が楽しいんです。
瞑想自体は以前からしてて、意識がリフレッシュするので大好きなんですが・・・
実は今、海で瞑想するのにハマってるんです(*´∀｀)
どんな風にしてるかというと、、、
準備するのはタオルと１００均の折りたたみ椅子だけです。
それを袋に入れて、波打ち際まで歩きます。
波打ち際で足を水につけて、椅子に腰掛けます。
この時点で既にかなりの癒やしです(*´∀｀)
その後は、
目をつむって自由にします。
過去を好きなだけ振り返るも良し、
思いつくまま思考を眺めるも良し、
感情を癒やす呼吸法をして過ごすも良し、
・・・とにかくめちゃくちゃ気持ちがいいんですよ(*´∀｀)
足をしっかり砂に埋めると、更に良しです♪
以前習ったプラーナ呼吸や、大地の呼吸をここでやるとすごく元気になります。
また、靴も履かず、アスファルトも踏まず、裸足で地球を感じることも大事だと思います。
足を砂に埋めていくと、ひんやりした水の下に、すこし温かい砂の温度を感じます。
そこで僕は、久しぶりに地球に触れたような感覚になります。
グランディングと、よく言われますけど、まさにその状態ができているのかも知れませんね。
