このブログでは
「他人と比べて落ち込んでしまう」
女性のために、
自分の本音とつながる自己対話力
を身につけるサポートをしています♡
完全マンツーマン⭐︎
自己対話力を身につけて自分と仲良くなる
巡環セッションコース
クレイパック・リラクゼーション
おはなれあサロン（新潟県長岡市）
心と体の声を翻訳する案内人
坂詰純子
「自分と仲良くなる」
って、どういうこと？
あなたはどういうことだと思いますか？
私の自分と仲良くなるというのは
自分の本音や状態に気づき、
それを否定せずに対話すること。
私たちは日常の中で、
つい自分にダメ出しをしたり、
「こうあるべき」と
無理に整えようとしたりする。
・こんなふうに思っちゃいけない
・もっと頑張らなきゃ！
・なんで私はできないんだろう
そんな声が、
当たり前のように
何回も頭の中に流れてくる。
でも本当は、
どんな感情にも理由があるし、
どんな反応も、
その時の自分なりの最善だったりする。
自分と仲良くなるというのは、
そのひとつひとつに
「そう感じてるんだね」
と気づいていくこと。
たとえば
疲れているのに、
頑張ろうとしている自分に気づくこと。
本当は嫌なのに、
「大丈夫」と言っている自分に気づくこと。
寂しさや不安を、
見ないふりしていることに気づくこと。
まずは気づくこと。
そして、
それをすぐに変えようとしなくていい。
認めていくんだ。
ここがとても大事。
多くの場合、
私たちは「気づいたら直さなきゃ」と思う。
でもそれだと、
自分との関係はずっと上下関係のまま。
仲良くなるというのは、
コントロールすることではなくて、
関係を結び直すこと。
いい日もあれば、
うまくいかない日もある。
機嫌がいいときもあれば、
どうしようもなく落ちるときもある。
それはどんなに整えても
私もあるし、
成功者だってあるのだ。
その全部を含めて
「これが今の私」と受け取れるようになると、
少しずつ、
自分に対する安心感が生まれてくる。
数字で言うと、いきなり100％受け入れる必要はなくて、
最初は1％でもいい。
「今ちょっと無理してるかも」
「本当はこうしたいのかも」
そんな小さな気づきを
積み重ねていく。
自分と仲良くなると、
劇的に変わる人もいるけど、
それよりも
日常の中の違和感にちゃんと気づけるようになるよ。
無理をしなくてよくなるし、
健康にもつながるんだ✨
気づけば
どんどん豊かになってるよ
そのキッカケを作れるのが
巡環セッション
自分と仲良くなって、
豊かになるのが
巡環セッションコース
一緒に豊かになっていきませう
