アロハ YOKOHAMA2015

今日は🌺ALOHA横浜2015🌺の
フェスに行ってきました🌴



ガーリックシュリンプ(殻つきを想像していたら、剥いてありました(笑) )
美味しかったけどね❗
ポイのマラサダ(ハワイの紫色したお芋)
砂糖がコーティングされてて美味しかったです♪紫色が鮮やかでルンルン🎵
どの露店も賑わってました❗
ハワイアンミュージックは癒されます🍀
男性のフラも素敵😍

ハワイ好きな人に悪い人はいない❗
と信じている私です

知り合いの方たちにも
会うことが出来ました

ＩLove Hawaii



今日も１日暑かったですねぇ～😅
水分補給こまめに取りました！

みなさんは体調崩していませんか⁉

お茶は水分をより排出する作用が
あるので、

お茶よりは➡お水❗
水よりオススメは➡適度なミネラルを含んだ【麦茶】または【スポーツ飲料を薄めた水分】です🍀

ペットボトルのスポーツ飲料は、そのままだと甘過ぎる➡糖分が多すぎるので、飲みすぎる恐れがあり、余計に水分を欲するようになるそうですよ

気を付けてくださいね🍀

素敵な週末をお過ごし下さい

久しぶりの餃子

久しぶりに餃子を焼いてみました！

焼くときの油は必ずオリーブオイル

サラダ油は使いません
身体に悪いからね😅

体が欲している食べたいものを食べると、(食べ過ぎはダメよ〰っ、ダメダメ🙅⬅古い⁉)身体にはいいらしい。

潜在意識を味方につけて、ダイエットするとダイエット効果がＵＰするみたいです

何のためにダイエットしてるの？
どうなりたい？
痩せたら何したい⁉とか

リアルであればあるほど引き寄せ効果があるようなので、これもやってみよう❗


【今日のごはん】
朝☀酵素ドリンク、チョコケーキ(一口)
昼☆醤油ラーメン、ミニ炒飯(半分)
        @社食にて
夕方★カフェラテ、サンドイッチ
夜🌛餃子、キムチ、豆腐

枝豆が食べたいっす

ストレスで....

【今日のごはん】
朝☀酵素ドリンク、プリン
昼☆ミニトマト、巻き寿司、豚汁
夕方★クッキー🍪少々、
            アイスコーヒー☕
夜🌛野菜たっぷり鍋、豆腐、
        お寿司🍣(4貫ほど)、餃子5個

朝体重が....58㎏台になってました。
ヤバし


事務職になってから、体を動かず時間が減り、運動量が足りない💦慣れない仕事で、ストレスも溜まるぅ

リバウンドしないように頑張ります👊✨
ストレス大敵

ストレス撃退法の作戦を練らなくちゃ

最近、気になってるのが、
フィールズサイクル🚲
みなさん知ってますか⁉

ニューヨーク発の、クラブみたいに暗い中で音楽ノリノリ💃で自転車を漕ぐGYM🌟

体験に行ってみようかな🎵と
考えている私です

ダイエット中は冷ましたごはんを‼

ご飯は冷ました(温かくない)ごはんを食べる方がダイエットには良いそうです❗
知ってましたか？

温かいご飯は糖質がいっぱいだけど、いったん冷めると、糖質➡食物繊維に変身すると知ってからは、あまり温かいご飯は食べないようにしてます❗

温かいご飯は温かく食べたいとは思いますが

なので、私はあえて冷ましたごはんを食べてます。特におにぎり🍙

温かいものは、汁物で取るので、ごはん🍚が温かくなくても気にならなーい


【今日のごはん】
朝☀酵素ドリンク
昼☆豚汁、おにぎり1個(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)、
       サラダ、もずく酢
夕方★ビスコ
夜🌛キムチ、豆腐、牛丼(ご飯は少しだけ)

デスクワークだと座りっぱなしだから、動かないので運動不足だなぁ😅

夜体重が、58.3でした

糖質の取り過ぎは...

TVで観ました📺
ダイエット情報です

糖質を取りすぎると、
肌の老化が進んでしまうそうです❗

恐ろしいですねﾋｪ～ｵｿﾛｼﾔ

揚げ物や、焦げも老化促進物質を
促進させてしまうらしいです❗❗

糖質恐るべし
気をつけますっ