ファスティングがきっかけで
長い体調不良から抜け出した
ファスティングセラピストのすけめです
体重を落としたい！
と思ったとき、真っ先に思いつくのは
食べる量を減らすことではないですか
でもね、、、
食べる量を減らすだけのダイエットは
満足感が得られずに気を抜くと暴飲暴食になってしまいがち。
返って痩せずらい体質になってしまいます。
食事の量ではなく「食事の質」を考えることが大切。
食事の質とは、簡単に言えば「バランスの取れた食事」のこと。
基本は
「ま・ご・わ・や・さ・し・い 食」
詳しくはこちらを見てね
食べる順番は
野菜や汁物、発酵食品、果物
↓
タンパク質の摂れる肉や魚
↓
ご飯などの炭水化物
この順番で食べることで、
血糖値の急激な上昇を抑えることができるため、
糖質が脂肪になりにくく、また食べ過ぎ防止にもつながります😀
そして、腹八分目を心掛けましょう
痩せるだけなら以上のことを気にして
生活していれば体重は徐々に落ちていきます。
でも、なかなかそれができない！
健康的なバランスの良い食事はわかってるけど、、、
たまには羽目を外して甘いものを食べたい！
毎日毎日、バランスの良い食事なんてできない！
と思っているあなた！
一度ファスティング体験してみると良いですよ。
ファスティングはただ痩せるだけじゃなく
体の細胞レベルで若返る、元気になるんです。
期間限定で
ファスティングアニメーション動画を
プレゼントしています。
ファスティングってなんだろ？
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