こんにちは！須崎純一です（プロフィールはこちら）。
4月も後半。大阪は朝の空気がぐっとさわやかになってきて、窓を開けて深呼吸すると、これだけで気持ちいい季節ですよね。
こういう気持ちのいい朝に、バタバタで1日が始まるのって、もったいないなぁと思うんです。
そこで今日は、須崎の朝ルーティンの話をさせてください。
昔の須崎の朝（お恥ずかしい）
・起きてすぐスマホでメールチェック
・返信しながら朝ごはん
・ToDoリストを眺めて「今日何からやろう…」で30分フリーズ
・気づけば昼、午前中がほぼ消えている
こんな朝を、何年も繰り返していました（笑）
いろんな起業家さんとお話していて気づいたんですが、朝の最初の5分で、その日の行動量がほぼ決まります。
朝イチで「何から手をつけよう…」と迷ってる時間が長い人ほど、1日の生産性が下がる。
逆に、起きて5分以内に「今日はこれとこれをやる」が決まっている人は、午前中の3時間でスルスル進んでいきます。
この差って、能力の差じゃなくて、仕組みの差なんですよね。
朝イチで頭を使って優先順位を決めようとすること自体が、そもそも無理ゲーなんです。
今の須崎の朝はこんな感じです。
① 起きたらまずコーヒーを淹れる（5分）
② AIに昨日の積み残しと今日の予定を投げる（5分）
③ AIが出した優先順位を軽く調整する（10分）
④ 一番重いタスクから着手する（10分で立ち上げ）
この流れで、朝30分でその日の解像度がぐっと上がるんです。
ポイントは「考えない」こと。優先順位を決める作業を、AIに丸投げしています。
「今日これとこれとこれ、締切と重要度で順位つけて」と投げるだけ。
すると3秒で返ってきます。自分で30分悩んでいたものが、です。
もう一つ気づいたことがあります。
朝イチで「何をやるか」を決めておくと、日中の判断疲れが激減するんですよね。
人って、1日に下せる判断の数に限りがあります。
朝に「次は何しよう、これどっちから」みたいな小さな判断を何十回もやってると、午後にはもう大事な仕事のエネルギーが残ってない。
朝30分で「今日の道筋」を決めておけば、あとはそこを歩くだけ。
判断の回数が減る分、大事な一発に集中力を使えるんです。
💡 まとめ
・朝の5分で、その日の行動量は決まる
・優先順位決めはAIに丸投げしてOK（むしろそのほうが速くて正確）
・朝に道筋を決めておくと、日中の判断疲れが減る
・頭が回らない朝に、頭を使う作業をしない
明日の朝、起きてから最初の30分、ちょっと意識してみてください。
ではでは〜＼(^o^)／
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