皆さん、こんばんは！
9月に入り「調子を上げたい」と思っている私のマラソンです。
しかし～、脚が遅い。
７月８月とスピード練習をしてこなかったから仕方がないのですが、それにしても遅い。
私の考えでは、夏の７月～８月に「LSD中心、峠走」をこなして、まず壊れにくい強い脚を作ろうと考えました。
だから、ともかくスピードは押さえて、ゆっくり長くを行っていたつもりです。
ガーミンという高性能腕時計が、もっと「無酸素運動＝スピード走」しなさいというのを無視して、
３５℃以上の東京でインターバルなんてやったら、今の私は倒れちゃうからとゆっくり走っていました。
そのおかげもあって、
ケガ故障していないです ＆ ８月に３００㎞越えられました。
そして８月30日からいよいよスピード練習も加えていってるのですが、、
先ずショックなのは「跨線橋の登坂インターバル走」＝平均39秒
※昨年の今頃は、平均35秒
この４秒差は大きいんですよ。
そして今日行った、1000mのインターバル走2本 平均6分30秒/㎞
これはとんでもなく遅いです。
だって去年の今は、「6分30秒/㎞」で30㎞走こなしていますもん。。
さすがに今日はのけぞりました。
「うそでしょ、いくらなんでも遅すぎるよー」
今から1カ月して、果たしてどれくらいまでスピード上がるのか？大不安ですが、少し楽しみにしてトレーニングをこなしていきます。
※火祭りハーフマラソン、出ていたら、とんでもない遅いタイムだったと思う。ああ中止で結果的に良かったのかも。