皆さん、こんばんは。
はぁ～、ダメダメでした。
いま、結構な「こころ君」になってしまいました。
今日の「鹿沼さつきハーフマラソン大会」、タイムは、この3か月間で一番遅い
２時間３２分１３ （平均ペース：７分１５/㎞）
だめだこりゃの結果でした。
走っていてわかったのですが、全然、調子が上がらないんですよ。
＜自己分析の理由＞
１．筋肉痛： こんなこと言って情けないんですが、金曜日にジムで筋トレしました。GWが入ったので１０日ぶりの筋トレだったのですが、そしたら効いたぁ～。下半身も上半身も、筋肉痛。特に太ももの内転筋と、ふくらはぎは触っただけでイタタタタの筋肉痛。それで走ったのだからダメだったんだと思う。
２．鍼治療： 木曜日に鍼治療に行ってきて通電までしてもらって、かなりふにゃふにゃのリラックス筋肉になり「脚にチカラが入りにくい」状態になりました。先週も同じ治療を受けて、日曜日の「日比谷～ディズニーランド往復」できたから、大丈夫だろうと思ったんですが、今朝、確認したら、中殿筋のあたりは、まだふにゃふにゃ感が残っていました。
３．抗アレルギー薬： 私がいっぱいアレルギー持ちだとお伝えしましたが、いつものように吸入薬（エナジア）をやって走ったら、のどが渇く。カラカラになって呼吸がつらかった。
４．トイレ： なんとハーフマラソンで「小さいトイレ」に行きたくなってしまい、タイムロスしました。
５．暑さ： 今日の鹿沼はやはり暑かったです。東京はそうでもなかったみたいですが、５㎞までと中盤暑かった。
このなかでもマイナスに効いたのは、やはり、１と２かな。
・以前のように、ジムに頻繁にいきたいと思います。１週間に２回くらいは行く。
・鍼治療は、毎週木曜じゃなくて、しばらくお休みして、決戦の「６０㎞走（5月26日）」終わってから行くことにします。
とりあえず、早く「こころ君」を治さなくては、、