皆さん、こんばんは！
がん経験者の６０歳がサロマ湖100㎞復活を目指してトレーニングしている私のブログですが、、
いつもしょーもない練習話しでスミマセン。
今日、お約束のインターバルトレーニング「1000mX５本」やってきましたよ！
きつかったあ
1000m＝1㎞をほぼ全力で走るわけですが、
私はがんの影響で肺が小さくなってしまい、しかも、アレルギー性鼻炎があるから、
１本走り終えるたびに、ゴホゴホと咳でむせびかえります。
これが肺に良くないと呼吸器内科の先生は言って、健康ジョギングにとどめてくださいよと言います。
でも、そんなことしていたらサロマ完走なんてできないから、
心肺機能向上を目指してきつい練習をしました。
今日も、１本１本走り終えるたび、むせびかえりました。
※外国人観光客たちは「このオジサン、なにしてんだろう？」とか思ったかもしれないなあ。
1000m走った後は、その場で「1分50」リカバリーで休みます。
そして、次の１本と1000m往復を繰り返すのですが、、
こんな感じ
１本目： 5分01
２本目： 5分16
３本目： 5分21
４本目： 5分24
５本目： 5分19
平均：5分16
ううう、泣ける。
つい１年前であれば、「4分30秒」を切って走っていたのに。。
１分近くも遅い。
これじゃあ、速く走れないわけです。
だって、先日の板橋シティフルマラソンは、痛恨の6時間12分でしたから。
サロマ100㎞なんて「あのお冗談言ってんですよね」という足元にも及ばないレベルです。
でも、まあ、いいや。
がんばって「やることこなしている」ことが大事だから、タイムなんて今はいいです。
今季最後のフル「かすみがうらマラソン」まで、11日になりました。
なんとかフル5時間を切りたい。
今週、来週と、スピード練習を増やしていくつもりです。