皆さん、こんにちは！
今日は朝から「赤羽ハーフマラソン」に行ってきました。
荒川土手は芝桜でとてもきれいでした。
もう、これだけで、レース頑張れます。
そしてさらに、土手の桜が５分咲きでず～っと続いていて、最高でした。
やはり、桜は良いですね！
崖っぷちというより、
崖から落ちてしまっている「私のマラソン」
なんとか、サロマに挑戦できる身体を作りたくて、今日は１カ月ぶりのハーフマラソンを走りました。
１カ月前の「鴻巣パンジーハーフマラソン」は、制限時間が「７分/㎞」ペースだったので、
なんとか完走したいと頑張って、
２時間２６分（６分５６/㎞）でした。
そして今回は、最低でも前回のタイム更新が目標。
できたら、「６分４５/㎞」とか「６分４０/㎞」とか思っていたのですが、
今回は腕時計を見ずに突っ込んでいきました。
＜今日の結果＞
05㎞： 31分24（6分17/㎞）
10㎞： 32分27（6分29/㎞）
15㎞： 33分09（6分38/㎞）
20㎞： 33分47（6分46/㎞）
21㎞： 7分05（6分35/㎞）
合計：2時間17分54（6分33/㎞）
望外のいい結果になりました。
パンジーハーフよりも「23秒/㎞」速くなりました！
よかったぁ、ほぼ6分半ペースで走れた。
※実際には5㎞ごとにタイムが落ちていく、最悪パターンですが、まあいいや。次回、前半から押さえていけば、もっといいタイム出るかもしれない。
これで、今月末の練習会「皇居30㎞ペース走、6分30/㎞」に申し込みました。
ただ、、去年の今頃の「赤羽ハーフ」は、「2時間1分、5分45/㎞」で走っています。。
去年のサロマは92㎞でリタイヤ。。
もっともっと「チカラ」をつけないと、サロマ湖なんて30㎞でリタイヤになってしまいます。
明日は長時間のLSDの予定です。
スタミナをつけたいと思います。
とりあえず、今夜は幸せに寝よう～