皆さん、こんばんは！
なんとか走るチカラを取り戻そうと、必死で練習している私ですが、
予定通り、「皇居30㎞ペース走、7分/km」に挑戦してきました。
私は、先日の「鴻巣パンジーハーフマラソン」で、なんとか「7分/㎞」で完走できました。
6月の、サロマ湖100㎞本番は、その「7分/㎞」で80㎞走るくらいの力が欲しいのです。
でも、そんなの、今の自分ではありえない。
だって、21㎞しか走れないんだもん。
これを、なんとか「30㎞」くらいまでに延ばして、4月の「かすみがうらフルマラソン」に挑戦したいのです。
というわけで、、
冷たい小雨の降る皇居まで行きました。
昔は、電車で有楽町まで行って、皇居そのものを６周＝30㎞、走るのに挑戦したのですが、
いまは軟弱でそこまで本格的なのは精神的にできない。
だから、
自宅～皇居の往路と復路を使って、30㎞に挑戦です。
まず、往路、順調に皇居まで「7分/㎞」で来れました。
いよいよ始めるぞ周回コース、とおもったら、、
あらあら、警察官が立ってます。
何人も何人も。
がび～ん、、、春の皇居「乾通り公開」が始まってました。
なかなか入れない皇居の中の「乾通り」を春と秋に、一般公開するんですよ！
そうすると、世界中の人たちが皇居に来て、乾通りを散策するのです。
そうすると、大混雑なので、、内堀通り（一部区間）は走れず、
ランナーたちは、外堀通りに回らないといけないんですよ。。
外堀通りは、内堀と違い、信号機があるので、赤信号のため止まります。
※ ぜんぜんペース走ができない。。
しかも、観光客の皆さんでごった返すので（特に今日は外国人に人たちが多かった）
スムーズに走れないんですよ。。
「ああ、気合い入れてきたのに、だめだこりゃあ」
でも、もう時間がない私は、練習しました。
＜結果＞
往路（4.5㎞）： 6分59/㎞
１周目（5.6㎞）： 6分55/㎞
２周目（5.6㎞）： 7分00/㎞
３周目（5.6㎞）： 7分01/㎞
４周目（5.6㎞）： 8分00/㎞
合計：約２８㎞（平均 ７分11/㎞）
４周目で、急に両脚が動かなくなり、どんどんペースが落ちて行って「撃沈」。
やっぱりだめかあ、俺は。
たかが7分くらい、ができません。
途中で、トイレに３回くらい駆け込んだし（ストップウォッチを止めました）、
信号のたびに止まって、間に合いそうだとスピード上げて、と足に負担のかかる走りをしちゃったから、それもよくないのですが、、
最大の理由は、「脚ができていない」（これ業界用語です）
じゃあどうすればいいのか？
やはり「ゆっくり長く走るLSD」が必要です。
というわけで、明日は最低でも20㎞、LSDして、スタミナをつけたいと思います。
※また左足首が痛いので、様子見して走るかどうか決めます。
がんばるぞ、お～