皆さん、こんにちは！
昨日の「30㎞ LSD」ゆっくり長く走る、想像以上にダメージが大きかったです。
今朝起きたら、強烈な筋肉痛で起き上がれなかったです。
サロマ湖100㎞マラソンの翌日は、そんな感じになるのですが、
まさか、たった30㎞で、しかも「LSD」という超スローペースでここまで打ちのめされたか、、
結構ショックでした。
もう一つ、きつかったのは、体調が悪くなったことです。
食事はとれないし、なんか熱っぽいしで、横になって寝ていました。
昨日は「4時間10分」の練習でしたが、久しぶりの長距離練習で、内臓も疲れ切ったみたいです。
【昨日の30km】
※それぞれ、約5kmです
往路： 36分07
１周目：41分36
２周目：40分39
３周目：42分15
４周目：43分29
復路： 46分52
合計４時間10分
スピードは「1kmを8分40」なので、全然速くないのです。
しかし、大ダメージ
※そんなに大変なら、途中でやめて無理しなきゃいいでしょうにい～。となりますよね。ここがお馬鹿さんな私の練習なのですが、、どうしても30㎞という区切りをつけて自信を取り返したくて、がんばっちゃいました。
30kmやり遂げたという自信は確かに取り戻した。
弱音を吐かなかったという満足感というか、、
ただ、ここまで打ちのめされるか、たった、30㎞LSDで、、
サロマ湖100㎞の練習に励む5月であれば、週に２回くらい30㎞、ふつ～に走っていたし、、
去年の今頃なら、「30㎞ペース走」といって、「1kmを6分弱」で30km、ふつ～に走っていたし、、
強烈な衰えを自覚しました。
今年はかなりビハインド。。
でも、いいんだ。
次回、ここまで打ちのめされずに30㎞LSDを走れれば、自分の成長を実感できます。
楽しみは、次回まで取っておきます。
※実は、11日後に「パンジーハーフマラソン大会」が迫ってきています。
今はとてもじゃないけど、ハーフ大会を走り切れないけど、
あと、11日でベストの準備をする。
がんばるぞ、お～