皆さん、こんにちは!
9月からの怪我・故障で、まったく走れていない私ですが、
前回のMRI、ドクターストップから2週間たちました。
「2週間は、絶対走っちゃいけません」
と、お医者さんに言われていたので、我慢してきましたが、とうとう今日、解禁しました。
おっかなびっくりの走り、
1㎞を「8分20」のペースで、近くの公園1周してきました。
いまのところ「左腰」は痛くありません。
明日の朝、腰の具合を見て、大丈夫そうなら「5㎞」ゆっくり走ってみたいと思います。
<ここまでの経過>
01/11: 整形外科でステロイド注射
01/12: MRI検査(股関節周辺炎と診断されました)
01/13: ショックで何もできない一日だった
01/14: ジムで筋トレ、水泳1000m
01/15: ジムで筋トレ、水泳500m
01/16: 大阪出張
01/17: 大阪出張
01/18: ジムで筋トレ、水泳500m
01/19: ジムで筋トレ、水泳500m
01/20: 休息日
01/21: ジムで筋トレ、水泳500m
01/22: 休息日
01/23: ジムで筋トレ
01/24: 岡山出張
01/25: 岡山出張
01/26: ジムで筋トレ、リハビリ・ラン、再開
ああ神様、明日の朝、左腰が痛くありませんように!
走っても大丈夫なら、明日も走りたいです。