皆さん、こんにちは！
のっけから、故障の話しでスミマセン。
今回の怪我故障を振り返ってみました。
こんな感じです。
09月25日： 「左腰痛」発症（1回目）
7日間休養
10月01日： 30㎞走中に「左腰痛」再発（2回目）※この時は激痛でした。こんな練習止めればよかった。ここでしっかり治せれたらよかった。
12日休養
10月13日： 8㎞ジョギング、痛み再発（3回目）
3週間休養
11月06日： 茗荷谷の整形外科を受診（トリガー注射）
1週間休養
11月14日： 5㎞ジョギング、また痛み再発（4回目）
11月15日： 茗荷谷の整形外科（ステロイド注射）
5週間
12月23日： 20㎞ジョギング、再発（5回目）
年末年始休養
2024年
01月10日： 10㎞ジョギング、また左腰痛（6回目）
01月11日： 港区の整形外科（ステロイド注射2回目）
01月12日： MRI検査で左筋膜の炎症確認
2週間休養
なんと、最初の怪我（9月25日）から「4ヵ月」を失ったことになります。
明日明後日と岡山ですが、
出張から戻ったら、リハビリ・ラン、やってみます。。
この間、「ジムで筋トレ」と「プールで水泳」やってきました。
今度こそ、正常な軌道に戻したいです。